运动第24页 - 静静笔记

最好的运动是什么？研究120万人后，《柳叶刀》终于揭晓了答案

《柳叶刀》近期刊登了一项研究。这项研究的确引人瞩目，研究主导者来自牛津大学，与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC（美国疾病控制预防中心）等机构，抽样规模达120万余人。这项由顶尖名校联袂进行的研...

佩襄 2019-05-02 1.6K+

对于糖尿病治疗来说，运动作为基石之一，已成为不可缺少的手段。但是，有的患者尽管运动了，并没有取得最佳效果；有的甚至采取了不恰当的运动，反而有损于自身健康。另一方面，从事糖尿病防治的医务工作者在临床实践...

佩襄 2019-05-01 2.6K+ #糖尿病

为什么说糖尿病患者要“迈开腿”？究竟哪种运动才是最佳选择？中国的前糖尿病人群占总人口的50.1%，这份超给力的糖尿病患者运动指南，每个人都应该看看！糖尿病病人应该迈开腿这事儿大家都听说过，可要问个中原...

佩襄 2019-04-27 1.6K+ #糖尿病

“久坐致人死亡”，是近几年不断被提及的话题。到底什么样的行动才能弥补“坐”造成的健康损害？这个问题的答案终于来了。JACC发表一项大型队列研究，专门解析了久坐、体育锻炼和死亡率之间的三角关系，JACC...

佩襄 2019-04-27 2.1K+

马拉松比赛后后心肌肌钙蛋白浓度越高，反映了心脏压力越大，尽管这些跑者在赛前的训练量也更大。马拉松正在成为最受欢迎的体育赛事之一。部分业余选手将此视为一种自我挑战，并且从中寻求健康获益。然而，会不会过犹...

佩襄 2019-04-19 1.6K+

运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、血压、体脂代谢等。也有一些研究观察到运动对细胞再生和抗衰老的有益影响，但不同运动方式的细胞效应有没有差别，并不明确。欧洲心脏病学会（ESC...

佩襄 2019-04-19 2.1K+

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。在一项大型的全球性关注身体活...

佩襄 2019-04-11 1.7K+

一项重要的研究表明，什么时候开始运动都不晚，即使你在年轻时是个懒虫，如果能在中年时开始进行有规律的运动仍然可以大大降低全因死亡率。这项前瞻性队列研究使用了1995年至1996年成立的美国国立卫生研究院...

佩襄 2019-04-11 2.9K+

近期，在《英国医学杂志》的运动医学子刊上发表了一项来自哥本哈根大学的研究[1]，科学家们通过随机对照试验首次证实，骑车通勤可以和专门锻炼一样改善肥胖/超重受试者的胰岛素敏感性。6个月的试验中，骑车组的...

佩襄 2019-04-02 2.4K+

心脏是如此强大，它不知疲倦地跳动，维持着生命的运转。心脏又是如此脆弱，各种因素（如机械作用、有毒物质、吸烟、酗酒、不良情绪等）都能让它受伤，每年因心脏相关疾病死亡的人数超过千万。不过，作为生命力量之源...

佩襄 2019-03-29 2.1K+ #心血管