运动第29页 - 静静笔记

科学研究表明，一两分钟的轻度运动就可以缓解久坐的负面影响，与全因死亡风险降低14%有关

在2017发表在Annals of Internal Medicine的一项研究中，Keith Diaz博士发现保持坐姿少于30分钟的志愿者死亡风险最低。也就是说，每坐30分钟就站起来活动活动，可以在...

佩襄 2019-02-05 2.1K

对于无法做到长期运动的人来说，好消息来了，最新研究显示抽空爬楼也有效。生命在于运动。很多人希望通过运动强健体魄、恢复身材或是保持健康，但往往因为难以坚持最终不得不放弃。而近日，有研究显示，即便每天花上...

佩襄 2019-01-31 2.4K

俄亥俄州立Wexner医学中心的Joshua J. Joseph博士一直致力于糖尿病的预防研究，鉴于糖尿病与心脏病之间的复杂联系，近期，他试图研究心血管健康是如何影响糖尿病风险的。在近日发表于《Dia...

佩襄 2019-01-29 2.0K #糖尿病

肥胖总是令人烦恼。腹部肥胖不仅影响美观，还跟多种疾病相关，比如心血管疾病、癌症、痴呆等[1-3]，但是，这个最可恶的腹部赘肉却又是最难减的部位之一。到底如何锻炼才能更好地减去腹部脂肪，露出你的小蛮腰或...

佩襄 2019-01-27 2.2K

除了强身健体、提神醒脑、减少疾病等这些众所周知的好处外，运动还被发现对于目前全球日趋严重的阿尔兹海默病（AD）有预防作用。2018年9月，《科学》上发表的一项研究指出，运动可以刺激小鼠大脑产生多种细胞...

佩襄 2019-01-21 2.5K #神经

也许瑜伽对某方面确实有好处，是的，每种运动都有利有弊，可是，我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。瑜伽(梵文YOGA音译原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅...

佩襄 2019-01-13 2.5K

又到年末岁尾，聚餐次数明显增多，不少人的“啤酒肚”恐怕又要更明显了。造成腰围变肥的很大部分原因与内脏脂肪（visceral fat）有关。与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）...

佩襄 2019-01-04 1.9K

运动运动，爬楼梯也是动，跑半马也是动，那么问题就来了：锻炼身体哪家强？科学家回答，网球助你活更长！近期发表在Mayo Clinic Proceedings上的一项研究[1]对哥本哈根城市心脏研究（CC...

佩襄 2018-12-09 2.0K

如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!这是古希腊人对运动热情洋溢的赞美。我想在后面加一句，如果你想让自己的后代更健康，也去跑步吧！以前我们说过久坐不动的爸爸惯可能会影响孩子...

佩襄 2018-12-03 2.1K

近年来，马拉松赛事大热。“今天跑完了一场半马，虽然很累，但很充实。”打下这样几句话朋友圈一发，配上几张挥洒汗水的照片，活脱脱一个热爱生活、健康运动的现充。但是在这些年的马拉松赛事上，发生猝死的案例比比...

佩襄 2018-12-03 2.2K