运动第28页 - 静静笔记

警惕！因为下腰这个动作，别再轻易让孩子做了！

儿科医生呼吁家长们高度注意的，就是这个动作——下腰！因为跳舞练习下腰，最近一个月内，有四五个孩子被送到河南省儿童医院神经外科，其中，四岁的航航情况最严重！据了解，四岁的航航在家练习下腰，起来的时候摔倒...

佩襄 2018-09-22 3.9K+

即使是在医学发达的现代，跌倒，也仍然是中国老年人因伤致死的首要原因[1]。摔一下摔出骨折就不是小事了，再加上老年人常见的糖尿病、高血压、心血管病……老年人跌倒导致的骨折，再加上长期卧床的影响，死亡率可...

佩襄 2018-09-15 1.8K+

8月8日是全民健身日，国家体育总局发布了权威的大众健身18法，这次提出的18式主要面向伏案人群颈肩腰腿不适进行拉伸和强化训练，具体针对颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题，每种问题通过6个动...

佩襄 2018-09-01 3.0K+

不管是每天伏案工作的上班族、还是经常需要操劳家务的人士、抑或是退休在家的中老年朋友，不少人都反映：颈肩腰腿，总有一处、总有那么一段时间觉得酸痛。2018年 8 月，国家体育总局发布了权威的「大众健身...

佩襄 2018-09-01 2.4K+

现在，越来越多人逐渐体会到了运动的重要性，但又有了新的苦恼：每天工作太忙了，根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练的科学，也能达到锻炼效果。今天，我就来介绍一种...

佩襄 2018-08-21 1.6K+

相信大家对于体脂率这个东西早就不陌生了。每当我们走进健身房都会有人拉着我们去做体测，体测的目的是什么呢？就是像让我们知道自己是有多胖，或者多需要锻炼。打出那张五颜六色的大表，开始一顿忽悠，最后办了卡还...

佩襄 2018-08-07 3.4K+

运动防癌一直都是经久不衰的话题。经常运动会给我们一个更加健康的体魄，常运动的人往往更少生病。那么运动到底能不能预防癌症呢？可以！JAMA发表的一篇143万人的研究表明：运动可以减少26种癌症的发病风险...

佩襄 2018-08-05 1.9K+ #癌症

运动对身体有益。但一些被很多人熟知并且都在做的锻炼动作，却是错误的，它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉，反而伤了身体。不明就里的朋友，一边做的同时，还一边抱怨：怎么越锻炼越不舒服了呢？以下是3个最常见、...

佩襄 2018-08-03 2.4K+