运动第25页 - 静静笔记

华米首发心脏健康白皮书：睡眠不足或过多都对心脏不利

近年来，随着中国经济的快速发展带来的生活水平提升，加上转型期社会压力加剧，无论城乡，心血管疾病都已经超过肿瘤，成为造成中国人致死致残的首要原因。据2017年中国心血管报告推算，中国心血管病人数已达2....

佩襄 2019-03-27 1.7K+ #心血管

合理运动的好处不胜枚举，它既能燃烧多余的热量，令人们的身材更加健美，也可降低心脏病、中风和糖尿病等诸多疾病的风险，但这一系列过程是如何发生的，依旧是一个未解之谜。从结果看，运动令人更加健康是机体代谢改...

佩襄 2019-03-24 1.5K+

根据疾病控制和预防中心的数据，在3000万美国糖尿病患者中，90％至95％患有2型糖尿病。新的研究表明，强化肌肉力量可能是降低疾病风险的一种方法。对4500多名成年人进行的研究发现，中等肌肉量使2型糖...

佩襄 2019-03-12 2.0K+ #糖尿病

每天早上锻炼30分钟对于降血压来说可能和吃药一样有效。一项日前发表于《高血压》杂志的研究发现，每天早晨在跑步机上走一会能产生持久效应，并且让人从当天晚些时候额外的短暂行走中受益。在该试验中，年龄在55...

佩襄 2019-03-07 2.0K+ #高血压

一项发表在《The Journal of Physiology》上的最新研究表明运动可以延缓结肠癌细胞的生长。这项研究发现在短期的高强度间歇训练（high intensity interval...

佩襄 2019-03-07 2.0K+ #癌症

众所周知，运动可以提高健康水平，但是运动是如何让你在分子水平上保持健康，你又知道多少呢？乔斯林糖尿病中心的研究人员在Nature Metabolism 杂志上发表了相关研究文章。在对人类与小鼠进行实验...

佩襄 2019-03-07 1.7K+

最近BBC的纪录片《健身的真相》却说，“日行一万步有利于健康”这个理念不靠谱，根本就是20世纪60年代日本一家计步器厂家为了卖产品搞出来的骗局。真的如此吗？不如我们把问题一分为二，先看走路是不是有利于...

佩襄 2019-03-06 1.8K+

长时间的久坐不动对健康的影响已经不言而喻，有研究表明，目前超过四分之一的成年人每天都会久坐超过8小时。近日，一项研究给广大久坐人士带来了一丝曙光：只需久坐间隙动一动，或者抽出半小时久坐的时间改为运动，...

佩襄 2019-03-06 2.3K+

俯卧撑这个运动，大家应该都不陌生，可以有效锻炼上肢以及腰腹的力量。除此之外，俯卧撑能力甚至还有可能用来预测心血管风险！哈佛大学的Justin Yang和 Stefanos Kales等，对1104名消...

佩襄 2019-03-03 1.7K+ #心血管

相信，大部分患者在被确诊为癌症时，在经历了短暂的伤心和绝望后，都会寻求积极治疗。因为他们心中都抱有一丝希望，说不定会有奇迹出现。然而，在他们寻求各种积极治疗的过程中，有一种既廉价，又有效而且副作用还小...

佩襄 2019-02-21 1.9K+ #癌症 #乳腺癌