运动第21页 - 静静笔记

《科学》子刊：运动改善学习记忆的关键机制，运动可激活大脑皮层信号通路，促进神经重塑

近日，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文，揭示了运动改善学习记忆能力的分子机制[1]。原来运动会激活脑内的mTOR通路，进一步促进突触形成，从而改善学...

佩襄 2019-07-14 2.0K+

勃起功能障碍(ED 导致无法维持勃起，这是发生在许多男性身上的问题，它有许多原因。它通常是由心脏病、糖尿病、肥胖和低睾酮等身体状况引起的。其他原因可能包括心理问题、血液流动问题、激素波动和神经损伤。用...

佩襄 2019-07-13 1.8K+ #生育

肥胖本身是一种慢性病，与多种慢性疾病密切相关，有研究显示，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率，因此缺乏运动本身就是糖尿病的发病因素之一。通过运动控制体重...

佩襄 2019-07-10 2.1K+

说到减肥，少吃多动是众所周知的原则。不过，知道很多道理，依然甩不掉脂肪，大概也是很多人的心头之痛。毕竟，口腹之欲难舍弃，持续锻炼难以坚持。近期在《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明，还是有少花精力又...

佩襄 2019-07-10 1.6K+

久坐不动不仅容易发胖，还与心血管疾病和死亡风险增加有关，这一点已经得到了越来越多的证据支持。然而，并非所有久坐的危害程度都一样。发表于《美国心脏协会杂志》的一项研究表明，比起工作久坐，与休闲时间久坐相...

佩襄 2019-07-10 1.8K+ #心血管

生命在于运动。已有不少研究表明，较高的体力活动与更低的疾病风险、更长寿有关。但关注活动量变化对死亡风险影响的研究并不多。根据BMJ最近发表的一项大型研究，无论过去运动水平或目前健康状况如何，增加体力活...

佩襄 2019-07-10 1.4K+

大家都知道运动的好处。权威指南也建议我们每周至少进行150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。这指的是每周的总时间，最好分在几天里完成，而不要一曝十寒：练的时候猛练，不练的时候就在手机、电脑、电...

佩襄 2019-07-04 2.0K+

哈佛医学院的George M. Church教授和他团队的研究成果好好地刷了一波屏。他们发现，马拉松运动员的肠道菌群里，存在着一种专吃乳酸的韦荣球菌属菌群，将它们移植到小鼠肠道，可以让小鼠也获得同款超...

佩襄 2019-06-27 1.6K+

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”相信各位小伙伴都一定对这句口号耳熟能详。那么，每天锻炼究竟能给我们带来怎样的好处呢？今天的文章，将和大家一起去寻找答案！2019年4月，来自波士顿大学...

佩襄 2019-06-21 1.9K+

对于每天至少坐6小时的人群而言，改为站姿基本没有帮助，最好进行高强度体力活动，对改善心血管死亡风险尤为有益。伏案工作、越来越丰富的电子娱乐设备都导致人们久坐时间居高不下。久坐对健康的潜在威胁已经被不少...

佩襄 2019-06-18 1.7K+ #心血管