运动第23页 - 静静笔记

《科学报告》：狗是锻炼好伙伴？

《科学报告》近日发表了一篇有意思的研究，狗不仅是人类忠诚的朋友，还能帮助人类保持积极锻炼的习惯。相较于不养狗的人群，狗主人更有可能达到指南推荐体育活动量。美国医学会等指南推荐成人每周至少进行150分钟...

佩襄 2019-05-05 1.7K+

对于每天至少坐6小时的人群而言，改为站姿基本没有帮助，最好进行高强度体力活动，对改善心血管死亡风险尤为有益。伏案工作、越来越丰富的电子娱乐设备都导致人们久坐时间居高不下。久坐对健康的潜在威胁已经被不少...

佩襄 2019-05-04 1.9K+

每天每增加1小时低强度体力活动，相当于大脑衰老延缓1.1年。对于中高强度锻炼不够的个体而言，低强度体力活动的影响更为明显。大量证据显示，定期参加体育活动也许可以预防认知能力下降和痴呆症。更常参与活动的...

佩襄 2019-05-04 2.2K+

众所周知，体育锻炼对身体健康（特别是大脑功能和健康）有积极影响。此前曾有研究讨论了母亲或父亲运动，对后代的正面影响，但是在大脑认知方面的研究结果却很少。近日，一个由西班牙多个机构成员组成的大型研究团队...

佩襄 2019-05-02 1.6K+

《柳叶刀》近期刊登了一项研究。这项研究的确引人瞩目，研究主导者来自牛津大学，与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC（美国疾病控制预防中心）等机构，抽样规模达120万余人。这项由顶尖名校联袂进行的研...

佩襄 2019-05-02 1.5K+

对于糖尿病治疗来说，运动作为基石之一，已成为不可缺少的手段。但是，有的患者尽管运动了，并没有取得最佳效果；有的甚至采取了不恰当的运动，反而有损于自身健康。另一方面，从事糖尿病防治的医务工作者在临床实践...

佩襄 2019-05-01 2.5K+ #糖尿病

为什么说糖尿病患者要“迈开腿”？究竟哪种运动才是最佳选择？中国的前糖尿病人群占总人口的50.1%，这份超给力的糖尿病患者运动指南，每个人都应该看看！糖尿病病人应该迈开腿这事儿大家都听说过，可要问个中原...

佩襄 2019-04-27 1.6K+ #糖尿病

“久坐致人死亡”，是近几年不断被提及的话题。到底什么样的行动才能弥补“坐”造成的健康损害？这个问题的答案终于来了。JACC发表一项大型队列研究，专门解析了久坐、体育锻炼和死亡率之间的三角关系，JACC...

佩襄 2019-04-27 2.0K+

马拉松比赛后后心肌肌钙蛋白浓度越高，反映了心脏压力越大，尽管这些跑者在赛前的训练量也更大。马拉松正在成为最受欢迎的体育赛事之一。部分业余选手将此视为一种自我挑战，并且从中寻求健康获益。然而，会不会过犹...

佩襄 2019-04-19 1.5K+

运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、血压、体脂代谢等。也有一些研究观察到运动对细胞再生和抗衰老的有益影响，但不同运动方式的细胞效应有没有差别，并不明确。欧洲心脏病学会（ESC...

佩襄 2019-04-19 2.0K+