运动越多越好？ 发表在梅奥诊所学报《Mayo Clinic Proceedings》上的一项长期研究发现，运动过量的人更容易出现冠状动脉钙化，这是一种常被用来预测心脏病的指征。 来自加州 Kaiser Perma... 佩襄 2019-02-14 6.2K+
运动比药物更能减少内脏脂肪 对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项新研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥... 佩襄 2019-02-14 1.9K+
《自然》子刊：科学家首次证实运动刺激肥肉释放的脂肪因子能减肥和降血糖 最近，哈佛大学的Laurie Goodyear教授领导的团队又在小鼠和人体中发现，锻炼时，脂肪细胞会释放一种脂肪因子TGF-β2到血液中，促进多个组织对葡糖糖的吸收。此外，他们还发现TGF-β2还会逆... 佩襄 2019-02-13 2.0K+ #肥胖
科学家随访1000名大姨8年后发现，跳舞是唯一能帮助70-84岁女性保持生活自理能力的运动 近日，东京都老年研究所的Yosuke Osuka和Hunkyung Kim等，在70~84岁的老年女性中调查了散步、慢跑、健美操、舞蹈等16项运动，发现其中只有舞蹈能帮助保持老年妇女的生活自理能力。这... 佩襄 2019-02-10 1.9K+
科学研究表明，一两分钟的轻度运动就可以缓解久坐的负面影响，与全因死亡风险降低14%有关 在2017发表在Annals of Internal Medicine的一项研究中，Keith Diaz博士发现保持坐姿少于30分钟的志愿者死亡风险最低。也就是说，每坐30分钟就站起来活动活动，可以在... 佩襄 2019-02-05 1.9K+
抽空“爬楼梯”，可改善心肺健康 对于无法做到长期运动的人来说，好消息来了，最新研究显示抽空爬楼也有效。生命在于运动。很多人希望通过运动强健体魄、恢复身材或是保持健康，但往往因为难以坚持最终不得不放弃。而近日，有研究显示，即便每天花上... 佩襄 2019-01-31 1.9K+
不抽烟、多运动...这7种生活方式可使糖尿病风险降低70-80% 俄亥俄州立Wexner医学中心的Joshua J. Joseph博士一直致力于糖尿病的预防研究，鉴于糖尿病与心脏病之间的复杂联系，近期，他试图研究心血管健康是如何影响糖尿病风险的。在近日发表于《Dia... 佩襄 2019-01-29 1.7K+ #糖尿病
《细胞》子刊：蹬自行车，减大肚腩！ 肥胖总是令人烦恼。腹部肥胖不仅影响美观，还跟多种疾病相关，比如心血管疾病、癌症、痴呆等[1-3]，但是，这个最可恶的腹部赘肉却又是最难减的部位之一。到底如何锻炼才能更好地减去腹部脂肪，露出你的小蛮腰或... 佩襄 2019-01-27 1.8K+
《自然医学》：科学家发现运动产生的鸢尾素，能够增加阿尔茨海默病大脑突触连接，改善记忆力 除了强身健体、提神醒脑、减少疾病等这些众所周知的好处外，运动还被发现对于目前全球日趋严重的阿尔兹海默病（AD）有预防作用。2018年9月，《科学》上发表的一项研究指出，运动可以刺激小鼠大脑产生多种细胞... 佩襄 2019-01-21 2.1K+ #神经
瑜伽究竟“坑害”多少人？触目惊心！ 也许瑜伽对某方面确实有好处，是的，每种运动都有利有弊，可是，我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。瑜伽(梵文YOGA音译 原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅... 佩襄 2019-01-13 2.1K+
