运动第27页 - 静静笔记

每周两半小时，任何形式的锻炼都可以使你更长寿

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。在一项大型的全球性关注身体活...

佩襄 2019-04-11 2.0K

一项重要的研究表明，什么时候开始运动都不晚，即使你在年轻时是个懒虫，如果能在中年时开始进行有规律的运动仍然可以大大降低全因死亡率。这项前瞻性队列研究使用了1995年至1996年成立的美国国立卫生研究院...

佩襄 2019-04-11 3.2K

近期，在《英国医学杂志》的运动医学子刊上发表了一项来自哥本哈根大学的研究[1]，科学家们通过随机对照试验首次证实，骑车通勤可以和专门锻炼一样改善肥胖/超重受试者的胰岛素敏感性。6个月的试验中，骑车组的...

佩襄 2019-04-02 2.6K

心脏是如此强大，它不知疲倦地跳动，维持着生命的运转。心脏又是如此脆弱，各种因素（如机械作用、有毒物质、吸烟、酗酒、不良情绪等）都能让它受伤，每年因心脏相关疾病死亡的人数超过千万。不过，作为生命力量之源...

佩襄 2019-03-29 2.3K #心血管

近年来，随着中国经济的快速发展带来的生活水平提升，加上转型期社会压力加剧，无论城乡，心血管疾病都已经超过肿瘤，成为造成中国人致死致残的首要原因。据2017年中国心血管报告推算，中国心血管病人数已达2....

佩襄 2019-03-27 2.0K #心血管

合理运动的好处不胜枚举，它既能燃烧多余的热量，令人们的身材更加健美，也可降低心脏病、中风和糖尿病等诸多疾病的风险，但这一系列过程是如何发生的，依旧是一个未解之谜。从结果看，运动令人更加健康是机体代谢改...

佩襄 2019-03-24 1.8K

根据疾病控制和预防中心的数据，在3000万美国糖尿病患者中，90％至95％患有2型糖尿病。新的研究表明，强化肌肉力量可能是降低疾病风险的一种方法。对4500多名成年人进行的研究发现，中等肌肉量使2型糖...

佩襄 2019-03-12 2.2K #糖尿病

每天早上锻炼30分钟对于降血压来说可能和吃药一样有效。一项日前发表于《高血压》杂志的研究发现，每天早晨在跑步机上走一会能产生持久效应，并且让人从当天晚些时候额外的短暂行走中受益。在该试验中，年龄在55...

佩襄 2019-03-07 2.2K #高血压

一项发表在《The Journal of Physiology》上的最新研究表明运动可以延缓结肠癌细胞的生长。这项研究发现在短期的高强度间歇训练（high intensity interval...

佩襄 2019-03-07 2.2K #癌症

众所周知，运动可以提高健康水平，但是运动是如何让你在分子水平上保持健康，你又知道多少呢？乔斯林糖尿病中心的研究人员在Nature Metabolism 杂志上发表了相关研究文章。在对人类与小鼠进行实验...

佩襄 2019-03-07 2.0K