运动第16页 - 静静笔记

晨练防癌，效果更好？

近期西班牙和奥地利学者进行的一项研究显示，比起在其它时间运动，晨练才是预防乳腺癌和前列腺癌最好的方法。这项在西班牙开展的病例对照研究显示，早上8-10点运动与前列腺癌发病风险下降26%，乳腺癌发病风险...

佩襄 2020-11-04 1.1K+ #癌症

运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。近期，上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同在《运动与健康科学》（JSHS）英文版上发表一篇文章指出，运动疗法是一种经济且安全的...

佩襄 2020-10-09 1.2K+

都说太极拳好，经常练练对血压有多大影响？一项美国学者进行的Meta研究认为，太极拳可作为高血压前期患者降压治疗的非药物手段。他们发现，如果一周约打4次太极拳，每次约60分，坚持约22周，血压就能平均降...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #心血管 #高血压

生命在于运动，合理的运动有着诸多好处，有利于骨骼、肌肉的健康，改善各系统的机能，还有助于预防心血管疾病、糖尿病等。作为简单易行的预防措施，运动的防癌作用也一直受到人们的关注。美国国家癌症研究所、美国癌...

佩襄 2020-10-03 1.2K+ #癌症

我们都知道，运动有益健康。但是，运动强度怎么选，尤其是在运动总量一样的情况下，低强度长时间和高强度高效率孰优孰劣？我们还没有确切的答案。最新发表在《自然-医学》，来自剑桥大学研究团队的大型研究为我们带...

佩襄 2020-08-29 1.3K+

《乘风破浪的姐姐》可能是今年夏天最热门的综艺。走红的不仅仅是成熟有魅力的姐姐们，还有凭张雨绮一己之力带火的——矫姿带。一开始，还只有张雨绮一个人在穿。到了后来，吴昕也开始穿,伊能静也穿，最新的一期节目...

佩襄 2020-08-08 3.2K+

每个时代都有每个时代的传奇缔造者。1993年在长跑教练马俊仁的带领下，三名田径队员分别在斯图加特世界田径大奖赛中，包揽了10000米、3000米、1500米的冠军。曾经的薄弱项目摇身一变成为了国人的骄...

佩襄 2020-07-19 1.3K+

很多人都知道，健康生活要远离烟酒，但不知道的是“懒得运动”的危害比喝酒、吸烟还高！2020年7月剑桥大学研究团队在著名医学期刊《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究发现：在全球范围内，适度运动每年让39...

佩襄 2020-07-19 1.5K+

作为一种世代相传的特殊饮品，“酒”已在世上存在了数千年时间，曾是许多社会或场合中不可或缺的一部分。近年来，随着对酒研究的深入，饮酒的危害也逐渐显露出来。过量饮酒，会影响身体的呼吸、心跳、体温等正常功能...

佩襄 2020-07-15 1.3K+ #烟酒

在绿水青山间恣意地奔跑。迎面而来的，是满目的葱绿，清甜的空气。“天哪，跑步是这么幸福的一件事。我怎么能让‘伤膝盖’的困扰，阻挡住广大跑友前进的脚步呢？”人们常说的“跑步百利唯伤膝”“人的关节软骨有厚度...

佩襄 2020-07-11 1.4K+