喝酸奶，还能降压？ 根据澳大利亚一项最新研究提示，高血压患者，可以每日喝点酸奶。研究者分析了酸奶摄入量、血压和心血管危险因素之间的关联，发现酸奶与高血压患者的血压降低有关。研究者分析，乳制品，尤其是酸奶，可降低血压。这是... 佩襄 2021-12-20 6.2K+ #心血管 #高血压 #牛奶
仅需跑10分钟！好处多多 近日，一项日本学研究发现，仅仅10分钟中等强度的跑步，就有助于改善情绪，促进心理健康。这项研究共纳入26位健康参与者，均完成10分钟中等强度（最大摄氧量的50%）的跑步运动。研究者应用Stroop色词... 佩襄 2021-12-20 1.1K+ #心血管 #神经
不以物喜，不以己悲！重大事件会影响健康 俗话说的好，人逢喜事，精神爽；遇到变故，愁更愁！近期，美国心脏协会（AHA）发布科学声明指出，人生中的一些重大事件或变故，比如新入学、开始新工作、生孩子、退休等，可能会影响身体健康，原因是可能会减少日... 佩襄 2021-12-12 961 #心血管
阿司匹林，增心衰风险！ 近年来，阿司匹林用于心血管病一级预防尚有争议。2021年11月22日，发表在欧洲心脏病学会（ESC）心衰杂志上的一项研究则发现，在至少有一个心衰危险因素（包括吸烟、肥胖、高血压、高胆固醇血症、糖尿病、... 佩襄 2021-12-12 893 #心血管 #阿司匹林
得了心梗，每周要吃1~2次鱼！ 一项来自荷兰的研究提示，曾经得过心梗的患者，多吃鱼可降低心血管死亡风险。研究者指出，对于既往得过心梗的人来说，每周吃1~2次鱼，就能降低死亡风险。在该研究中，中位随访12年期间，1877例患者死亡，其... 佩襄 2021-12-12 1.1K+ #心血管 #鱼油
有心血管病，肌肉质量和力量会较差！ 肌肉功能对于整体健康至关重要，肌肉质量和力量低下，可导致多种疾病预后不良。而中国慢性病前瞻性研究最新分析发现，慢病患者肌肉力量和质量均更低，而且随着患慢性病的个数和年头，握力差、上肢肌肉质量低的比例更... 佩襄 2021-12-12 841 #心血管
对于心血管病患者来说，运动可谓“多多益善” 生命在于运动，已有不少证据表明，即便少量增加身体活动，也能带来健康获益。目前，我国指南建议，健康成年人每周进行至少 150 min 中等强度或至少 75 min 高强度有氧身体活动。心血管病患者，也应... 佩襄 2021-12-12 995 #心血管
维生素D缺乏，心脏病风险翻倍！ 关于血维生素D水平与心血管病之间的关系，既往研究结果并不一致。大多数线性孟德尔随机分析发现，血维生素D水平与心血管风险无关。2021年12月5日，《欧洲心脏杂志》发表的一项非线性孟德尔随机分析却表明，... 佩襄 2021-12-12 1.1K+ #心血管 #补充剂
每天20~30克橄榄油，可防心血管病！ 地中海饮食是最健康的饮食模式。含橄榄油是这种传统饮食的主要特征。已有研究证实，富含多酚的初榨橄榄油通过多种机制显示出有心脏保护作用。近日，一项研究证实，橄榄油与较低的心血管疾病和中风风险有关。每天摄入... 佩襄 2021-12-12 908 #心血管
白大衣高血压，该吃药吗？ 白大衣高血压是到医院血压升高，而动态血压或家庭血压正常的情况。白大衣高血压的概念最近已扩展到接受降压治疗的患者，即在医院测血压未控制，而诊室外血压得到控制的患者。近日，Hypertention杂志一篇... 佩襄 2021-12-12 956 #心血管 #高血压
