佩襄第126页 - 静静笔记

Sleep：良好睡眠有助于视力！近视人群睡眠质量或更差

澳大利亚新南威尔士大学等研究人员曾在Ophthalmology上发表的研究称，未矫正的屈光不正是造成远视障碍的最常见原因，影响着约2.6亿人，是全球第二大最常见的失明原因。未矫正的远视屈光不正主要由近...

佩襄 2021-06-26 1.4K #睡眠 #视力

禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物，通常持续时间从12小时到3周不等，已有许多研究表明，禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明，禁食可以减少与衰老相关的疾病的...

佩襄 2021-06-24 1.4K #肥胖

近日，一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明，早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%。日常生活中，我们或多或少都曾听说过抑郁症，甚至...

佩襄 2021-06-24 1.2K #神经 #睡眠

茫茫人海，音乐爱好者众多，很多人每天都有听音乐的习惯，在上班途中，无论步行、骑车、挤地铁还是开车时，都少不了音乐相伴；到了办公室，依然耳机不离耳朵；甚至在睡觉前，依然会沉浸在动听的歌曲或旋律中。你是这...

佩襄 2021-06-24 1.3K #睡眠

2020年8月，澳大利亚多个研究机构合作在 Alimentary Pharmacology and Therapeutics 期刊发表论文【1】。通过对全球疾病负担数据集的分析发现，随着咖啡摄入量的增...

佩襄 2021-06-24 1.5K #癌症 #茶咖啡 #肝脏

近年来，肠道菌群和心血管病之间的关系是热门研究领域，其中由肠道微生物代谢产生的氧化三甲胺（TMAO）备受关注。许多研究表明，TMAO 能促进动脉粥样硬化发展，是冠心病发展的重要危险因素。有人认为，红肉...

佩襄 2021-06-24 1.4K #心血管

近日，一项对7675位参与者随访5年的澳大利亚研究发现，每日吃两份水果的人要比每日吃不到半份的人，2型糖尿病风险降低36%。注意这里指的是整个水果，而非果汁。在这项研究中，研究者还发现水果摄入量与胰岛...

佩襄 2021-06-24 1.3K #糖尿病

超重与肥胖已经成为一个全球健康问题。近二三十年来全球超重与肥胖率急速升高，人们的饮食结构和就餐习惯变化从中起着重要的作用。中国疾病预防控制中心营养与健康所赵丽云等发现，我国中青年人中，一周内三餐中在外...

佩襄 2021-06-24 6.1K #肥胖

2021年6月16日，阜外医院顾东风院士团队发表的China-PAR研究新分析结果提示，对于中国成年人来说，每周吃3~<6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢。同时，研究者发现，吃鸡蛋较多（每周≥6个）对...

佩襄 2021-06-24 1.3K #心血管

30岁前我们的骨密度会进行性升高，30岁左右到达高峰后，骨密度分解的速度就会慢慢超过形成的速度。此时，骨密度就开始缓慢下降，年轻人的骨头便被悄悄“吞噬”，可能到老了才发现。近些年，随着人口老龄化的增加...

佩襄 2021-06-21 1.5K #骨质疏松