营养 年轻多补充鱼油，减少中年患痴呆的风险 据《神经病学》的一项新研究，多吃深海鱼类、鱼油或摄取其他来源的omega-3脂肪酸，可以帮助保护大脑健康，增强中年时期的认知功能。来自美国得克萨斯大学的科学家招募了一批平均年龄46岁的志愿者，他们主要... 佩襄 2022-10-22 1.4K #老年痴呆 #补充剂 #鱼油
运动 改善心肺耐力这一指标对寿命很重要 心肺耐力又被称之为有氧运动能力，是指机体运送和利用氧的综合能力。既往流行病学相关研究的分析结果强烈表明：心肺耐力水平（CRF）作为人群体力活动水平的一个客观生理指标，与全死因死亡率及心血管疾病死亡率高... 佩襄 2022-10-22 1.1K
运动 《自然-医学》：每天走8200多步，慢病风险明显降低！ 可穿戴设备可以帮助我们量化和追踪身体活动情况，目前已经被大众广泛使用。既往大量研究均一致证实，每天行走步数较少与较高的全因死亡风险、心血管疾病风险有关。近日，《自然-医学》（Nature Medici... 佩襄 2022-10-22 961 #心血管
想降低心衰风险，运动多久合适？ 生命在于运动，运动有益健康和寿命。世界卫生组织建议，每周进行150-300分钟的中等强度身体活动或75-150分钟的高强度身体活动，或者两者的等量结合。那是不是只要达到世界卫生组织建议的运动量就可以了... 佩襄 2022-10-22 988
营养 维生素D与糖尿病有关？ 维生素D是一种类固醇激素，通过增加肠道对钙的吸收，对骨骼和肌肉骨骼健康产生至关重要的作用。维生素D受体（VDR）在许多非骨骼细胞中表达，因此维生素D可能具有多种作用，比如与免疫反应、心血管疾病、糖尿病... 佩襄 2022-10-22 1.4K #糖尿病 #补充剂
营养 减少糖尿病并发症，维生素D有用吗？ 2型糖尿病（type 2 diabetes, T2D）已成为世界范围内的公共卫生问题。糖尿病微血管并发症，包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病神经病变，是困扰糖尿病患者的重要并发症之一，常导致患者... 佩襄 2022-10-22 1.3K #糖尿病 #补充剂
营养 3点后不吃东西，减肥更有效！ 已有不少研究表明，限时进食，即将一天内进食时间限制在某一特定时间窗（例如8小时），有助于减重。2022年8月8日，JAMA内科学子刊发表的一项随机临床研究提示，在每天限制热量的基础上，尽早限时进食（e... 佩襄 2022-10-15 1.4K #肥胖
营养 辅酶Q10，能降血糖！？ 中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200 mg获益最... 佩襄 2022-10-15 1.8K #糖尿病 #补充剂
营养 绿茶提取物，可降血糖！ 近日，美国俄亥俄州立大学学者进行的研究显示，饮绿茶提取物一个月有助于改善代谢综合征患者及健康人群空腹血糖水平。研究显示，与服用安慰剂相比，服用绿茶提取物近一个月后，代谢综合征患者及健康人群的空腹血糖均... 佩襄 2022-10-15 1.3K #糖尿病 #茶咖啡 #补充剂
医学 化疗与靶向用药区别 很多人一听到“化疗”就会害怕，觉得和脱发、呕吐、极度消瘦等肿瘤治疗副作用脱不了关系；而在精准医疗的大潮下，大家听到“靶向药”则会觉得是“指哪儿打哪儿”，很多患者和家属都会优先选择靶向药。其实“化疗”是... 佩襄 2022-10-15 6.2K #癌症
