佩襄第66页 - 静静笔记

吃多少维生素C和体重有关？

我们常说“一天一苹果，医生远离我”。这是因为苹果中含有丰富的维生素C和其他营养素，每天吃适量的水果有助于营养均衡、预防疾病。但其实，不同人群对维生素C的需求量不同，食物的摄入量应因人而异。比如，《中国...

佩襄 2022-09-16 1.3K #补充剂 #肥胖

多年来，我们试图用各种抗生素来清除细菌感染，但有时却并不那么成功。但如果动用自然法则、使用细菌的天敌来攻击它们，有时候事情就会有意想不到的转机。这是美国国立犹太医学中心医学博士Jerry Nick和同...

佩襄 2022-09-16 1.0K

生病吃药的时候，难免绕不开这些问题：什么时候吃药？是饭前吃还是饭后吃？一天吃几次？每次间隔多久？一般来说，吃药的时间和间隔，是根据药物在体内代谢的情况决定的。只有按照药物说明书规定的时间与间隔吃药，才...

佩襄 2022-09-16 1.1K

目前全球糖尿病患者增长明显，且发病的人群逐渐趋于年轻化。针对糖尿病进行必要的预防和治疗，已经成为现如今医学领域重要的研究方向之一。在全球近4.63亿成人糖尿病患者中，有超过90%的患者为2型糖尿病（T...

佩襄 2022-09-16 1.2K #糖尿病

晚上睡觉前刷刷手机，可能已经成为很多年轻人的习惯。有一些研究提醒说，睡前频繁刷手机或许不利于健康，比如刷手机时间长了影响入睡，扰乱正常的睡眠模式和生物钟。还有人担心，睡前刷手机会加重负面情绪。事实上，...

佩襄 2022-09-16 1.1K #睡眠

随着年龄增长，我们可以看到身边有很多人出现了乏力、腰背疼痛、驼背、骨折、骨痛等情况，尤其是50岁以后的女性。这些情况，很可能与一种常见疾病——骨质疏松症有关。骨质疏松症是一种与年龄增加有关的全身性骨骼...

佩襄 2022-09-16 1.4K #骨质疏松

说到女性更年期，您会想到什么？更年期是女性绝经以及绝经前后的一段时间。在更年期，女性除了会绝经外，还会出现一系列身体和心理症状，即更年期综合征，给生活带来很大困扰，比如血管舒缩症状、心悸、失眠、情绪低...

佩襄 2022-09-03 1.0K #心血管

心血管疾病是世界范围内人群死亡的重要原因，是多个危险因素共同作用的结果，如高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、高盐饮食等。多项研究均证实，日常增加钾摄入量、减少钠摄入量可减少高血压和心血管事件的发生率。性...

佩襄 2022-09-03 1.4K #心血管 #高血压

盛夏时节，市面上的水果琳琅满目，新鲜水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，对人体有很多好处。糖尿病患者可以适当选择食用，但因为要控制血糖，相比正常人就需要多多注意，也必须掌握好时机和数量。血糖控制良...

佩襄 2022-09-03 1.2K #糖尿病

偏头痛是最常见的致残性原发性头痛，特点是反复发作、一侧或双侧搏动性（一跳一跳）的剧烈头痛，大多是痛在偏侧头部。很多人是从儿童期、青春期和成年早期就开始发作了，偏头痛的同时，还可能伴有恶心、呕吐、怕光、...

佩襄 2022-09-03 1.0K