佩襄第71页 - 静静笔记

这12大“医学常识”都是假的，不要再被忽悠了

今天，我们集中说说针对心血管疾病的常见误区与谣言。高血压用药4大误区误区一是药三分毒，能不吃就不吃？所有的药品在正式上市之前，必须经过一系列临床试验的验证，在健康人及患者中充分观察其安全性和疗效，是...

佩襄 2022-07-17 1.1K #心血管

洗牙到底有什么作用？洗牙，洗的是细菌“保护伞”。我们的口腔里有很多细菌。它们会和食物残渣、脱落的口腔上皮细胞等混合在一起，黏附在牙齿表面，层层堆积，形成一个致密的、结构复杂的膜结构——牙菌斑，就像溪流...

佩襄 2022-07-17 2.0K #口腔

哈佛大学公共卫生学院社会和行为科学教授Laura Kubzansky共同撰写了一项最新研究，发现乐观与血压之间存在联系。研究发现，在研究开始时测试乐观度最高的人，在三年半的随访中，患高血压的风险比乐观...

佩襄 2022-07-17 1.1K

坚果，是生活中常见的一类食物，既可当作休闲时的零食，也可作为烹饪的辅料（如腰果虾仁），加入到三餐中。坚果营养丰富，含有不饱和脂肪酸、植物蛋白、膳食纤维、植物甾醇、维生素、矿物质和酚类等多种对健康有好处...

佩襄 2022-07-17 1.1K

外卖是时代的产物，正悄然改变中国三代人的生活方式。从教室中的学生到办公室白领再到退休在家的老人，外卖的身影总会出现。便捷的外卖可以省去人们买菜、做饭、收拾厨房和处理垃圾的时间。人们只需在手机上动动手指...

佩襄 2022-07-17 1.4K #塑料

耐力运动、间歇运动、阻力运动、有氧和阻力运动相结合（组合运动）和混合型运动，哪种类型运动对超重或肥胖者心脏代谢健康改善更有效？近日，一项对81项研究中4331位体重超标者进行的分析表明，有氧和阻力运动...

佩襄 2022-05-30 1.2K #肥胖

全球疾病负担数据显示，2019年全球有5740万痴呆症患者，预计到2050年这一数字将达到1.5亿。阿尔茨海默病（AD）占全球痴呆症病例的60%-70%，是21世纪的主要健康挑战之一。导致痴呆症（尤其...

佩襄 2022-05-30 2.6K #神经 #老年痴呆

有关运动的营养搭配很多人在乎的是场景，例如耐力运动中补充碳水化合物、力量运动前后补充蛋白质等等，但我个人认为运动的营养摄入及补充剂的使用更应该以目的为导向，因为为达到不同目的时所采用的营养素摄入量或...

佩襄 2022-05-30 1.2K #补充剂

2022年4月28日，天津医科大学公共卫生学院、复旦大学公共卫生学院、杭州师范大学公共卫生学院学者在柳叶刀子刊EClinicalMedicine上发表的一项研究提示，久坐不动时间与17种常见慢性病有关...

佩襄 2022-05-29 1.2K

瑞典研究人员发现，对于一般人来说，多吃水果可降低血压，女士获益明显，柑橘类水果、苹果/梨效果可能较好。校正多种混淆因素后，分析显示，每周至少吃5次苹果/梨、柑橘类水果的人，家庭自测血压压均明显较低，降...

佩襄 2022-05-29 1.2K #心血管 #高血压