佩襄第76页 - 静静笔记

JAMA子刊：常刷短视频、上社交媒体，可能更容易抑郁？

随着移动互联网的渗透，五花八门的社交媒体软件正在悄然“偷走”我们的大量时间精力。然而，刷手机带来的却未必是精神上的放松。由哈佛医学院麻省总医院（MGH）学者领衔的一项研究，通过对超过5000人持续1年...

佩襄 2022-03-22 1.6K #抑郁

维生素D和omega-3脂肪酸营养补充剂对健康的影响，长期以来是各学科的研究热点。不过大多研究聚焦于补充这些营养素能否预防心血管疾病和癌症，少有研究探索其对自身免疫疾病的影响。近期，哈佛大学布莱根妇女...

佩襄 2022-03-22 1.3K #补充剂 #鱼油

《缓解2型糖尿病中国专家共识》中的部分重点，希望可以帮助更多糖尿病患者控制血糖，预防并减少糖尿病并发症的发生，重获健康生活，提高生活质量。共识指出，肥胖和2型糖尿病关系密切，肥胖者的2型糖尿病风险是体...

佩襄 2022-03-22 1.1K #糖尿病

根据美国国家儿童健康与人类发展研究所开展的一项前瞻性出生队列研究发现，婴儿喝果汁可能会导致儿童后期摄入更多含糖饮料。研究者发现，在婴儿一岁之前给他们喝果汁与儿童早期/中期更高的其他含糖饮料摄入量有关。...

佩襄 2022-03-22 1.4K #糖饮料

从远古到现在，在人类养活自己的生计方式里，持续时间最长的不是耕种养殖，而是狩猎采集（hunter-gatherer），简称采猎。这种生存方式在本质上和其他动物没什么区别，像狮子一样捕杀动物获取蛋白质，...

佩襄 2022-03-22 1.3K

自从手机有了计步功能以来，每天走1万步已成为许多人的习惯。为了能让自己在微信运动排行榜上的名次靠前，有时候，有的人真的很拼，在为了“走”而走。其实，“日行一万步”这一广为流传的说法，源于几十年前日本的...

佩襄 2022-03-15 1.3K

鸡内金，一种流传多年，被认为能治疗儿童消化不良，改善孩子不爱吃饭的民间偏方，居然现在还在年轻家长中间盛行，实在是令人非常遗憾。实际上，如果了解了鸡的消化原理，知道了鸡内金的成分，很容易就能理解，靠鸡内...

佩襄 2022-03-15 1.4K

对0-3岁的宝宝来说，育儿其实就两件事：生病的时候，治病；不生病的时候，养育教育。前者的专业人士是“医生”，后者的专业人士是“早教专家”或“育儿专家”。当遇到问题时，我们会寻求这两类专业人士的帮助；对...

佩襄 2022-03-15 1.7K

行为干预永远是减重的首选方式，风险小，花费少，对整体健康帮助最大。行为干预的两大方向是：控制饮食+增加运动，也就是大家常说的“管住嘴+迈开腿”。影响我们进食行为的因素有很多，它们错综复杂，互相干扰。这...

佩襄 2022-03-15 1.3K #肥胖

2022年3月10日，英国研究人员发表的一项随机、双盲、安慰剂对照的交叉研究发现，健康人吃完火龙果，短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度，这可能与火龙果富含甜菜碱有关。作者指出，该研究结果说明，定期...

佩襄 2022-03-15 1.3K #心血管