佩襄第68页 - 静静笔记

辅酶Q10，能降血糖！？

中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200 mg获益最...

佩襄 2022-08-28 1.2K #补充剂 #糖尿病

维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康，以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致，有益、无影响或有害的证据均有。近日，新英格兰医学杂志发表的纳入2.5万健康的中老年人、长达5年的VITAL研...

佩襄 2022-08-28 1.0K #补充剂

减肥这条路上，人与人之间的差距真是太大了。有些人轻轻松松就能瘦个10斤，有的人明明吃得不多，却瘦不下来。除了“管住嘴，迈开腿”这样老生常谈的减肥方法外，还有没有其它方法可以控制体重？其实还真有。研究发...

佩襄 2022-08-18 1.9K #肥胖 #肠道菌群

打呼噜在日常生活中很常见，可能家人、亲戚或朋友中就有打呼人，外出在公交车、地铁、高铁上，也容易见到打着呼噜睡觉的人。大众习以为常的打呼噜，其实是一个危险信号，因为睡觉时打呼噜意味着上气道存在反复塌陷，...

佩襄 2022-08-18 2.1K #痛风 #睡眠

在揭晓答案之前，我们来讲讲台灯。不管是娃写作业也好、你自己熬夜也好，有一盏好台灯不仅让人不再孤单（？），也能在夜里守护我们的眼睛。护眼灯是个宣传概念晚上学习办公，有台灯肯定比没台灯好。只要是盏合格的、...

佩襄 2022-08-18 2.5K

饮食营养治疗是高尿酸血症及痛风生活方式千预的重要措施之一，其作用己广受认可。但这并不意味着，患者这也不能吃，那也不敢吃。今天，就和大家分享几种适合痛风或高尿酸血症患者吃的低嘌呤食物（每100克食物中的...

佩襄 2022-08-18 1.3K #糖尿病

数据显示，中国成年人尤其是中年人群（30~50岁），是超重及肥胖的主力军，成年人超重率已达30%, 因肥胖引起的心脑血管疾病、糖尿病等也有年轻化趋势。所以，探索有效、安全的体重管理方法，随之成为公众关...

佩襄 2022-08-10 1.1K #肥胖

拔智齿、补虫牙，看似小事情，但好歹也算个小手术。那么，你知道拔牙是上午好还是下午好吗？拔牙时间真的有这么重要吗？今天就来说说这事。其实，口腔科医生在上午和下午都会出诊。而且为了均衡资源，尽可能满足大家...

佩襄 2022-08-10 2.1K #口腔

眼睛是心灵的窗户，耳朵是通向心灵的路。由此可见眼睛和耳朵对人的重要性。有了眼睛和耳朵，我们才可以看清这五颜六色的世界，聆听吵吵嚷嚷的声音。但眼睛和耳朵也很脆弱，容易受到伤害，出现视觉障碍和听觉障碍，不...

佩襄 2022-08-10 1.1K #老年痴呆

女性的膝关节其实是个“娇气”的器官：天生不完美，还容易磨损老化。一项针对中国人膝关节骨关节炎的患病率的调查显示：女性患膝关节炎率明显高于男性，差不多是男性的两倍！女性患病年龄也比男性早：主要因为以下几...

佩襄 2022-08-10 1.1K