佩襄第65页 - 静静笔记

肉吃不对，伤害心血管！

吃吃喝喝，这件每天都要做的、再平常不过的事，不仅为身体提供了能量，维持着各器官的正常运转；还会对健康和寿命产生影响，增加或者降低多种疾病风险。人类所吃的食物，大致可以分为两类：动物性食物（如红肉、加工...

佩襄 2022-09-23 1.1K #心血管

你们有没有这种经历？平时吃得好喝得好，身体各项检查也都达标，但“压力山大”时，胃就好像变脆弱了，容易出现胃疼、反酸和食欲不振等症状。那么，胃溃疡、胃炎等胃病为什么会成为压力大的“出气筒”？胃病和压力之...

佩襄 2022-09-23 1.4K #肝脏

适量的体力活动能够提高心肺耐力、降低心血管疾病的发生率及全因死亡率，但高强度的运动也可能使心原性猝死（SCD）和心肌梗死等心血管事件发生的风险升高。对于初始参加运动训练、准备提升运动等级或者合并心血管...

佩襄 2022-09-23 1.1K #心血管

大脑健康长寿是健康老龄化（长寿）的重要指标之一；而在影响大脑功能的所有因素中，营养的影响比大多数因素要显著得多。我们吃的东西会影响记忆力、情绪、思考能力以及大脑在最佳水平上的运行时间。面对各种很难调整...

佩襄 2022-09-23 1.1K #补充剂

首先，什么是GABA？GABA的全名叫“γ -氨基丁酸”，本质上就是一种氨基酸。不过，这个氨基酸很厉害，它是在“中央高层”——大脑——中工作的，而且身世也非常好，直接由大脑产生，不用从基层做起。大脑中...

佩襄 2022-09-23 1.9K #睡眠 #补充剂

浙江宁波的小南（化名）是名高三学生，已进入复习备考的关键阶段。他一边加强体育锻炼提升体能，一边扑进了书山题海。可能由于连续几天运动强度过大，小南有一天跑步回来后觉得腿疼得厉害，还腹泻两次。妈妈想着去医...

佩襄 2022-09-23 1.3K

我们的血液是怎么形成的？在这个问题上，我们一度信心满满地认为答案早已水落石出：从胚胎期起，由内皮细胞转化而来的造血干细胞持续分化出各种类型的血细胞。成熟血细胞寿命很短，而这些能够长期自我更新的干细胞，...

佩襄 2022-09-16 1.1K

近日，葛兰素史克（GSK）宣布一款创新乙肝疗法取得了可喜的新进展：在24周的治疗后，有将近30%的慢性乙肝患者体内已经检测不出乙肝表面抗原和乙肝病毒DNA！该公司的新闻稿也指出，这一积极数据使人看到了...

佩襄 2022-09-16 1.1K

镜头前的Emily是一名阳光、自信的女孩。见过她的人肯定想不到，12年前，她因为白血病复发，已经被医生宣判了死刑。而当时的她也想不到，一种还没有获得批准的疗法，竟能让她告别癌症。就在昨天，她已经整整十...

佩襄 2022-09-16 1.1K

阳光紫外线照射下，维生素D（Vitamin D，VD）在表皮细胞内合成，是人体VD的主要来源。VD是一种脂溶性维生素，其在脂肪或肝脏中羟化为25(OH D，在肾脏中进一步转化为其活性形式物1,25(O...

佩襄 2022-09-16 1.4K #补充剂 #骨质疏松