营养 想长寿健康，最好喝什么茶？绿茶 中国人爱品茶，茶文化已经绵延上千年。茶为我们带来的，可能远不止“诗情画意”和“茶香扑鼻”，还有健康。那你知道，从营养的角度上来讲，绿茶和其他茶叶的区别是什么吗？绿茶有什么独特之处？绿茶没有经过发酵，而... 佩襄 2022-09-03 1.1K #茶咖啡
医学 社会孤立或孤独两种被忽视的心脑血管风险因素，也在影响年轻人！ 既往大量研究证据提示，社会孤立或孤独均与个体的健康不良预后有关。受生活因素等（如退休或寡居）的影响，人们随着年龄的增长，社会孤立的风险也不断升高。目前近四分之一65岁及以上美国成人为社会孤立人群，而与... 佩襄 2022-09-03 932 #心血管
营养 NEJM：保护骨骼健康，中老年人该不该补充维生素D？ 近年来，随着人口老龄化的加剧，骨折的发病率随之上升，全球范围对骨折防治的关注度也大大提高。维生素D是人体生命中不可缺少的营养素，主要参与人体钙、磷的调节以及骨代谢。目前维生素D被广泛推荐应用于普通人群... 佩襄 2022-09-03 1.4K #补充剂 #骨质疏松
营养 降尿酸、防痛风十大建议：4类饮食禁忌，3类推荐食物，3条日常规则！ 痛风是一种常见的炎性关节疾病，与高尿酸血症直接相关。生活方式因素（包括营养过剩、肥胖、寿命延长、饮酒等）导致痛风和高尿酸血症的发病率不断升高。合理的疾病管理与干预非常重要，除了适当的药物治疗外，生活方... 佩襄 2022-09-03 2.6K #痛风 #糖饮料
营养 都是蛋白质，为啥有的吃了能降低2型糖尿病风险，有的却会增高？ 医学营养疗法是预防和管理2型糖尿病（T2DM）的基石。说白了，就是怎么吃对于会不会得T2DM和得了T2DM该怎么做都是非常重要的。以往的研究主要关注膳食中脂肪和碳水化合物摄入量与T2DM的关系，但膳食... 佩襄 2022-09-03 1.1K #糖尿病
营养 爱长痘的人，这2种食物最好别吃，不是辣椒！ 青春痘，又叫痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。发病主要与4个因素有关：①炎症介质在皮肤上释放；②毛囊角化过程异常；③皮脂腺增生、分化；④痤疮丙酸杆菌在毛囊的增殖。饮食与痤疮有一定的关系，比如痤疮... 佩襄 2022-08-28 1.1K #护肤
医学 熬夜后若有这4个现象，可能是身体在“报警” “熬夜伤身”这件事，只要熬过一次，都深有体会。但扪心自问，到底有几个人做得到“绝对不熬夜”？为了工作、学习、生活……有时候真的不得不熬夜晚睡。这时候，免不了担心身体还能不能撑住。这篇，知妹就来给你提个... 佩襄 2022-08-28 1.1K #睡眠 #心血管
营养 每天限制8小时进食，一年减了8公斤？ 最近，一篇由南方医科大学南方医院研究团队发表的论文火了，它刊登在《新英格兰医学杂志》上[1]，要知道，这是医学界的三大顶刊之一，能在上面发的论文，质量都是相当高的。那这篇文章研究了什么呢？ 它招募了1... 佩襄 2022-08-28 1.1K #肥胖
医学 天气一热就爆痘？6招搞定痘痘肌 我们平时说的痘痘，在医学上叫“痤疮”。夏天之所以痤疮会加重，并不是因为晒太阳多了，主要还是因为温度升高，皮肤出油出汗增加、堵塞了毛孔。另外，夏天涂防晒霜也更勤一些，经常化妆的女生还要涂各种水乳、保湿霜... 佩襄 2022-08-28 941 #护肤
医学 睡觉时腿老是抽筋，别盲目补钙！ 很多人都经历过睡觉时突然腿抽筋的情况，一旦惊醒就睡不着了。 虽然每次抽个几分钟就没事了，但经常抽筋还挺烦的，会影响睡眠质量。尤其是女性和老年人，这种情况更普遍。还有很多人以为抽筋就是缺钙了，开始各种补... 佩襄 2022-08-28 1.3K #睡眠 #补充剂
