佩襄第63页 - 静静笔记

痰多流鼻涕，该怎么缓解？

每当感冒的时候，我们身体里就会分泌出大量的痰液和鼻涕，那种感觉很不舒服。但不少人即使没感冒，也经常有这类症状，清嗓子、擤鼻涕已经成了日常习惯动作。那么，痰多、流鼻涕到底是什么原因？又该如何应对？其实，...

佩襄 2022-09-27 1.1K

由中国国家癌症中心发起，联合多学科专家共同制定的《中国食管癌筛查与早诊早治指南(2022，北京》（简称指南）在线发表。指南对食管癌的危险因素和保护因素，进行了详细介绍。健康榨知机对相关内容进行了整理...

佩襄 2022-09-26 1.2K #癌症

强健的骨骼是高质量生活的基础，在人生的每个阶段都需要注意养护骨骼。那该如何做才能让骨头长期保持健康状态呢？今天和大家分享3点重要内容。一：富含这5类营养素的食物可多吃通常我们会建议老人和孩子摄入充足的...

佩襄 2022-09-26 1.4K #骨质疏松

如果我告诉你，两个青年几乎一动不动地坐在桌边移动一些小块的木头，每天能消耗的能量相当于普通成年人3倍，你信吗？这并不是天方夜谭，而是发生在国际象棋选手身上的日常。你可能觉得奇怪，下国际象棋时身体又不怎...

佩襄 2022-09-26 978

先说结论：确实！先力量训练，后有氧运动，对于减肥的效果更好。首先，我们要了解，这2种运动是如何消耗脂肪的？有氧运动中，脂肪可以直接消耗供能；而力量训练的时候，脂肪不直接消耗供能，而是通过运动后的过量氧...

佩襄 2022-09-26 1.2K #肥胖

不少人总说自己“睡觉很浅”，经常不知道怎么回事就突然醒过来。结果一看表，才凌晨两三点，或者四五点。醒的次数多了，你可能会惊讶地发现——每次醒来的时间，居然都是固定的，甚至精确到了分钟！其实，半夜几点醒...

佩襄 2022-09-26 1.1K #睡眠

在很多患者眼中，新药意味着新希望、新选择。尤其是对一些难以治疗或缺少治疗药物的疾病患者来讲，新药即使不能彻底治愈疾病，也有助于缓解症状，减轻痛苦，改善生活质量，延长生存期。2022年6月，有2款新药—...

佩襄 2022-09-26 1.5K #癌症

头发不仅对我们的头皮有保护作用，还能给人的形象加分。然而，很多人长期被脱发、发质差的问题困扰。还有不少人存在误区，学了一些“美发护发习惯”，实际上却可能在伤害头发健康。美国皮肤病学会（AAD）指出：受...

佩襄 2022-09-26 1.2K #护肤

葱、姜、蒜、肉桂、茴香、辣椒等香料，是人们生活中经常用到的调味品。在食物煎炒烹炸的过程中加入它们，会使菜肴味道更鲜美，鸡鸭鱼肉是“盆盆香”。全球烹饪中常用的香料有100多种，除了调味、增加食物口感之外...

佩襄 2022-09-26 997 #心血管

近日，美国临床肿瘤学会（ASCO）在其旗下期刊《临床肿瘤学杂志》（Journal of Clinical Oncology）发表了《癌症治疗期间的运动、饮食和体重管理：ASCO指南》（Exercise...

佩襄 2022-09-26 1.1K #癌症