佩襄第59页 - 静静笔记

血压降低了，不但对血管好，还让大脑更健康

患了高血压，还会增加其它器官病变风险，比如大脑、眼睛、心脏、肾脏和血管等。高血压就像是一枚“定时炸弹”，如果控制不好，威胁健康甚至生命。相反，如果能控制好、降低血压，则会对健康有好处。据一项发表在《欧...

佩襄 2022-11-13 1.4K #心血管 #老年痴呆

生命在于运动，运动有益健康和寿命。世界卫生组织建议，每周进行150-300分钟的中等强度身体活动或75-150分钟的高强度身体活动，或者两者的等量结合。那是不是只要达到世界卫生组织建议的运动量就可以了...

佩襄 2022-10-29 1.2K #心血管

基础急救用品1.杀菌消毒用品肥皂或消毒抗菌湿巾：急救前，一定要用肥皂清洁急救工具和双手。如果没有洗手条件，只能用这种湿巾擦拭（普通湿巾没效果），但效果不会比肥皂洗手更好。湿巾的有效成分有很多种，有的成...

佩襄 2022-10-29 1.9K

生活中，有些人可能会突然发现腿脚肿起来了，把袜子、裤子都撑得很紧；脱下袜子或裤腿时，皮肤上会留下凹坑；感觉腿脚沉重、麻木、发痒，肿得发亮，甚至连脚脖子和脚趾头看不到了。为什么腿脚会肿呢？背后可能有多种...

佩襄 2022-10-29 7.2K

咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，也是很多人和困意作斗争的“续命神器”。随着科学研究的开展，科学家们发现咖啡不仅有着提神醒脑、提高工作效率的作用，还对健康有好处，包括降低肝癌和子宫内膜癌、心血管疾病、糖尿...

佩襄 2022-10-29 6.2K #茶咖啡

染发剂、直发剂、烫发剂等美发产品，在生活中使用得非常普遍。尤其是到换季、节假日或者是重要活动等时刻，很多人就会用这些美发产品，来改变自己的发型、发色，或让头发更柔顺，希望能提高个人形象，为自己的颜值、...

佩襄 2022-10-29 1.5K #护肤

很多人以为，湿着头发吹风后或暴露在寒冷的温度下容易“着凉”，增加患感冒、头痛的风险。但其实，目前也并没有直接的科学研究证据支持这一点，感冒的病因也不是“着凉”，而是病原微生物——绝大多数感冒是病毒引起...

佩襄 2022-10-29 1.3K #护肤

近日，南昌学者进行的一项研究表明，高血压患者血同型半胱氨酸高，认知能力差。研究显示，对于血同型半胱氨酸<27.1 μmol/L的高血压患者，升高的血同型半胱氨酸水平与认知能力下降独立相...

佩襄 2022-10-29 1.2K #老年痴呆

随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，肾结石的发病率逐年上升，严重影响着人们的身体健康。大部分情况下，微小的结石会随着尿液排出体外，不会引起任何不适；但较大的结石可能会导致肾脏、输尿管和膀胱的尿液返...

佩襄 2022-10-29 1.3K

坐立测试【方法】在地面防滑、光线充足条件下，双手交叉扶着肩膀，不依靠上肢力量，仅仅依靠下肢，连续从椅子上起立并且坐下，连续五次，从第一次起立到最后一次站立。当你注意到自己明显摇晃不平衡的时候，要扣除半...

佩襄 2022-10-29 1.0W