营养第52页 - 静静笔记

36%的老年人患骨质疏松，再不预防就晚了！

30岁前我们的骨密度会进行性升高，30岁左右到达高峰后，骨密度分解的速度就会慢慢超过形成的速度。此时，骨密度就开始缓慢下降，年轻人的骨头便被悄悄“吞噬”，可能到老了才发现。近些年，随着人口老龄化的增加...

佩襄 2021-06-21 1.5K #骨质疏松

痴呆症的发生和发展，与多种因素有关，如饮食等生活方式。近日，一项发表于《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition 的研究发现，食用加工...

佩襄 2021-06-21 1.4K #神经 #老年痴呆

在越来越讲究健康生活的今天，饮食中反式脂肪酸的危害，已经引起了越来越多人的关注，不断有新的研究，呼吁大家关注饮食健康。之前有研究发现，反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白数量，降低高密度脂蛋白数量，改变...

佩襄 2021-06-21 1.5K #乳腺癌 #癌症

1. 硫辛酸B族维生素，可抑制脂质过氧化，增加神经营养血管的血流量，增加神经Na+-K+-ATP酶活性，保护血管内皮功能，可用于治疗糖尿病多发性周围神经病变。2. 维生素B12长期应用二甲双胍容易引起...

佩襄 2021-06-14 1.4K #糖尿病

今天就来盘点一下，那些“糖”多但是不甜的水果！糖分高而且甜的水果生活中都很容易识别，我们常吃的香蕉、苹果、梨、橙子等水果就在此列。但是，那些糖分高但不甜的水果，有没有把你骗到？糖分低，但挺甜的水果，你...

佩襄 2021-06-14 2.9K #糖尿病

痛风性关节炎是一种常见的代谢性疾病，多数患者有反复关节肿痛表现，大部分患者经持续降尿酸后可获得长期缓解[1-2]。全世界高尿酸血症和痛风的患病率都在增加，特别是在高收入和经济发展中国家。现有的分析显示...

佩襄 2021-06-13 1.9K #痛风

城市的某个角落里，疲倦的我们望着手中的活儿，一杯暖暖的咖啡又落下肚中。咖啡顺着你的肠道被吸收入你的体内，注意力逐渐集中、兴奋感迟迟消褪不去。这神奇的体验，让我们日益沉迷于此，疲惫时更是不喝不快。对我们...

佩襄 2021-06-13 1.4K #茶咖啡

肉类，是我们餐桌上常见的食物。随着生活水平的提高，餐桌上不仅有鸡鸭鱼，还有猪肉、牛肉、羊肉，以及加工肉类等。在2015年，世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）将红肉和加工肉类列为了致癌物：将加...

佩襄 2021-06-01 1.5K #癌症

减肥可以说是绝大部分人终生奋斗的事业。因为超重和肥胖症在全球范围内的不断上升已成为一个重大的健康挑战，它直接影响着我们现在和未来的健康与生活质量。对于减肥屡屡失败的人来说，最大的障碍莫过于旺盛的食欲：...

佩襄 2021-05-25 1.6K #糖尿病

GI，Glycemic index，中文名是食物血糖生成指数，是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标。GI值常被用来辅助糖尿病患者的饮食治疗，以避免血糖剧烈波动；近年来，“低GI饮食”还成了...

佩襄 2021-05-23 2.1K #糖尿病