营养第57页 - 静静笔记

不吃早餐，血中会有沉默杀手！

“早餐要吃好”、“早餐要吃得像皇帝”绝对是至理名言。因为很多研究表明，不吃早餐对身体有很大的害处，包括导致心血管病、脑出血、心血管死亡、肥胖、血糖代谢异常等风险增加，甚至缩短寿命。针对开滦研究7万余名...

佩襄 2020-10-05 1.0K+ #心血管

生活方式干预作为一种非药物治疗措施可以降低血压，这已经在许多随机对照试验中得到。那么哪种非药物治疗措施的降压效果更好呢？近期，JAHA杂志发表的一项对15项非药物治疗措施的Meta分析表明，DASH饮...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #心血管 #高血压

蛋白质是生命的物质基础，免疫细胞、免疫组织和免疫器官都是蛋白质构成的。而2020年全民营养周的主题就是“合理膳食，免疫基石”，强调优质蛋白。国际血脂专家组（ILEP）发布立场文件，也指出，多吃优质蛋白...

佩襄 2020-10-05 1.1K+ #心血管

正当学术界对高同型半胱氨酸血症是否为心血管病危险因素争议频频，并对其正常值定在10 μmol/L，还是15 μmol/L，讨论不休时，在痴呆预防方面，高同型半胱氨酸血症已成为干预的靶点。一篇国际声明回...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #神经 #老年痴呆

阿尔茨海默病即所谓的老年痴呆症，表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。根据中国疾病负担报告，过去 11 年间，从死亡数变化来看，阿尔...

佩襄 2020-10-05 1.2K+ #神经

大家知道在所有天然糖中，甜度最高的是哪种吗？答案是果糖。果糖一度是被大肆表扬的“健康糖”，因为更甜的同时升糖指数却比其他天然糖低。但果糖真有那么健康吗？未必。因为它可能是非酒精性脂肪性肝炎（NASH）...

佩襄 2020-10-03 1.3K+

高血压、冠心病等心血管疾病(CVD 被列为全球头号死因，占我国居民疾病死亡构成的 40% 以上，目前我国心血管病患病人数已高达 2.9 亿。血管内皮功能障碍被普遍认为是心血管疾病风险的重要预测因子，是...

佩襄 2020-10-03 1.2K+ #心血管

多酚是人类食用的一种天然产物，很多蔬菜、水果和草药中都含有这种物质，例如苹果、葡萄和茶叶。葡萄中含有丰富的多酚类物质，例如白藜芦醇（RSV）。研究表明，RSV可能在人类的神经、心血管和代谢疾病中发挥治...

佩襄 2020-10-03 1.3K+

作为机会主义的“杂食动物”，人类在演化过程中已经适应了从植物和动物食物中获取热量和营养。但在现如今这个营养过剩的时代，许多人过度食用动物食品，尤其是加工过的富含饱和脂肪和化学添加剂的肉类，导致全球代谢...

佩襄 2020-09-21 1.3K+

众所周知，抗生素是近百年来最伟大的发明之一，无数生命因它得以拯救。但近几年来，抗生素的滥用，导致细菌对其不断产生耐药性，而且这一进程正在加速，医学界对此深感担忧。特别值得关注的是，仅仅因为患者需要，医...

佩襄 2020-09-21 1.2K+