JAMA Netw Open：失眠吗？那就打打太极拳 据数据显示，全球超过50%的老年人有睡眠障碍，其中失眠率高达20％至40％。失眠和持续的睡眠障碍会影响生活质量，并有可能增加死亡率和发病率。根据美国2017年去全国健康调查数据，29.8%患有睡眠问题... 佩襄 2021-03-06 1.3K+ #睡眠
NEJM综述：生物钟对人类疾病的深远影响 生物钟影响着几乎所有生理现象的昼夜节律，包括血压、心率、激素水平、呼吸和运动能力等。对生物钟的认识有助于我们更好预防和治疗疾病。近期，《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表综述，全面阐述了医学领域对昼夜... 佩襄 2021-02-27 1.2K+ #睡眠
Aging：睡眠时间≤5小时，痴呆症的发生风险增加45% 据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。然而，睡眠障碍对身体健康危害极大，包括心血管疾病，代谢性疾病，中风以及老年痴... 佩襄 2021-02-16 1.3K+ #神经 #睡眠 #老年痴呆
睡眠不好的人，更容易痴呆 睡眠对大脑至关重要，因为它有利于学习和记忆，调节突触可塑性，增强大脑废物清除。相反，睡眠受到干扰可能通过增加神经炎症或动脉粥样硬化，或通过积累与阿尔茨海默病(AD 病理相关的有害蛋白质损害大脑。有研究... 佩襄 2021-02-16 1.1K+ #神经 #睡眠 #老年痴呆
午后小睡，老人不“糊涂“！ 老了变糊涂？近日一项上海精神卫生中心学者Lin Sun等在60岁及以上老人中进行的研究显示，午后眯一下会让脑子好使点。研究显示，与没有午后小睡的老年人相比，有午后小睡习惯者位置意识、言语流畅性和记忆能... 佩襄 2021-02-12 1.1K+ #神经 #睡眠
Science子刊：我们为什么需要睡觉？深度睡眠有助于清除大脑垃圾 与生物学中的大多数问题一样，“我们为什么需要睡眠”这一问题可能会有很多版本的答案。事实上，科学家近年来在这一问题的相关领域内也在持续不断地进行探索，试图得到一个最全面的答案。近日，来自美国西北大学（N... 佩襄 2021-02-04 1.3K+ #睡眠
Circulation：早起、每天睡7-8小时最健康，能够大大降低心力衰竭风险 心力衰竭（Heart Failure），简称心衰，是指由于心脏的收缩功能和/或舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。... 佩襄 2021-01-15 1.0K+ #心血管 #睡眠
每月值5次以上夜班，易患高血压！ 已有不少研究发现，值夜班与癌症、心血管病、糖尿病等多种疾病密切相关。一项基于我国13个城市近8.5万名女性护士的横断面研究表明，值夜班的频率和类型，决定高血压风险的高低。与不值夜班相比，每个月值夜班≤... 佩襄 2020-12-31 1.6K+ #心血管 #高血压 #睡眠
柳叶刀子刊：常喝碳酸饮料，会扰乱青少年睡眠！ 2020年12月21日，柳叶刀子刊电子临床医学杂志发表的一项覆盖全国64个国家的研究提示，对于青少年来说，经常喝碳酸软饮料和吃快餐与睡眠紊乱有关。校正多个潜在混淆因素后，Meta分析显示，与每天喝1次... 佩襄 2020-12-30 1.3K+ #糖饮料 #睡眠
“吾好梦中杀人”真的是有病？ 1987年，加拿大多伦多的一个郊区里，发生了一起荒谬的杀人案[1]。之所以说它荒谬，原因有三：首先，死者为杀人凶手的岳母，平日里岳母形容他巨温柔，且他从始至终无杀人动机；其次，当他意识到自己杀人后，曾... 佩襄 2020-12-19 1.7K+ #睡眠
