医学 年轻人经常打呼噜，警惕心血管疾病风险增加 心血管疾病已造成中国乃至全球范围内严重的疾病负担。其中，脑血管病和缺血性心脏病是中国人群的前两位死因[1]。打鼾是中国居民中常见的睡眠问题，也是阻塞性睡眠呼吸暂停的常见症状。打鼾时的缺氧状态和机械损伤... 佩襄 2021-08-16 1.3K #睡眠
医学 失眠，可致9种心血管病！ 2021年7月28日，山东大学齐鲁医学院学者在美国心脏协会杂志发表的一项孟德尔随机研究提示，失眠可能会导致9种心血管疾病，包括缺血性中风、短暂性脑缺血发作、深静脉血栓形成、肺栓塞、冠心病、心衰、高血压... 佩襄 2021-08-07 1.4K #心血管 #睡眠
医学 午睡超90分钟，易血压高！ 既往多项研究发现，中午小憩对身体有好处，但不能睡太长时间。比如，广州学者发现，午睡超1小时，死亡风险会增加；中南大学和华中科技大学学者则分别发现，午睡超过90分钟会增加代谢综合征和中风风险。近期，一项... 佩襄 2021-08-01 1.5K #睡眠 #心血管 #高血压
医学 连续三天睡眠时间少于6小时，足以让人精神和身体严重恶化 每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足，它与个体心理健康、认知可塑性、专注力和生理健康呈负相关。然而不幸的是，习惯性睡眠不足在成年人群中已变得非常普遍。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球... 佩襄 2021-08-01 1.3K #睡眠
医学 你是那个失眠、睡不好的人吗？试试这几种改善失眠的小方法 你的睡眠怎么样？是不是深夜睡不着，早上醒不了？是不是除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡？是不是一到晚上就两眼放光，躺在床上就开始思考人生；一到白天就昏昏欲睡，想卸下所有疲惫？根据《2019中国睡眠指数... 佩襄 2021-07-29 2.5K #睡眠
医学 美国肾脏病学会：睡眠不足6小时很伤肾 慢性肾脏病（CKD）是世界范围内的主要健康问题，有观察性研究表明，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏病发生率增加有关。然而，由于多种可能的混杂因素，因此难以阐明睡眠与慢性肾脏病之间关系的确切性质。有许多... 佩襄 2021-07-25 1.3K #睡眠
医学 睡不够、睡不好，可能增加死亡风险！ 睡觉，是人最重要的事情之一。大多数人一生中约有三分之一的时间都在睡觉，以使大脑和身体得以休息，维持健康状态。如果睡不够、睡眠质量差，就有可能增加多种疾病的发病和死亡风险，如心血管疾病和癌症等。而运动，... 佩襄 2021-07-21 1.7K #睡眠 #心血管
医学 学生睡眠习惯差、心理问题多！ 对于中小学生的心理健康状况，一直是家长们关心的问题。而近日安徽医科大学出生人口健康教育部重点实验室陶芳标等对3万中小学生进行的研究发现，各种睡眠习惯与儿童青少年心理行为问题密切相关。研究显示，与每晚睡... 佩襄 2021-07-01 1.4K #睡眠
医学 睡眠质量差，更要多运动！ 近日一项在38万余中年人中进行的英国研究给经常睡不好的人带来了好消息：每周体力活动水平达标以及高于推荐的活动量，有助于抵消睡不好带来的健康危害。研究显示，睡眠质量差的人，全因死亡、心血管病罹患风险包括... 佩襄 2021-07-01 1.3K #睡眠
医学 Sleep：良好睡眠有助于视力！近视人群睡眠质量或更差 澳大利亚新南威尔士大学等研究人员曾在Ophthalmology上发表的研究称，未矫正的屈光不正是造成远视障碍的最常见原因，影响着约2.6亿人，是全球第二大最常见的失明原因。未矫正的远视屈光不正主要由近... 佩襄 2021-06-26 1.4K #睡眠 #视力
