睡眠第6页 - 静静笔记

长期睡眠不足的健康成年人心率模式异常

昼夜节律是一种普遍存在的内源性计时系统（生物钟），大约以24小时为一个周期。人体内几乎每个细胞都有自己的生物钟，控制机体一系列的生物过程，对我们的健康发挥着至关重要的作用。心脏也会受到生物钟的影响，就...

佩襄 2022-01-11 993 #心血管 #睡眠

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在中国，超3亿人存在睡...

佩襄 2022-01-11 1.3K+ #睡眠

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。阻塞性睡眠呼吸暂停（O...

佩襄 2022-01-10 879 #睡眠

熬夜危害身体健康，道理都懂，可是面对没有做完的工作/一周一次的值班/追剧、小说、游戏，多少人被迫或主动成为了夜猫子。不仅要熬夜，还得吃点夜宵慰藉一下肚子，烧烤、炸鸡、麻辣烫、小龙虾……在吃货眼里，每一...

佩襄 2022-01-05 990 #糖尿病 #睡眠

很多人为了让自己年轻气色好，瘦且美，健康有活力，绞尽脑汁，而近期来自美国和澳大利亚的研究表明，做好一件事就事半功倍，那就是好好睡觉！美国的这项研究分析了国家健康与营养检查调查中4559例成人相关资料，...

佩襄 2021-12-12 959 #睡眠

抑郁是全球的重大健康挑战之一，影响全球3亿多人，并导致生活质量下降、残疾和过早死亡。抑郁的发病通常始于青春期或成年早期（12-30岁）阶段。尽管抑郁治疗的可及性已有所改善，但年轻人抑郁的早期干预仍然不...

佩襄 2021-12-07 1.1K+ #睡眠 #神经 #抑郁

人的一生之中，大概有三分之一的时间用来睡觉。经常睡不够、睡不好，会对健康造成长期危害，如患糖尿病、高血压、肥胖等慢性疾病，从而缩短寿命。近期，发表在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Op...

佩襄 2021-12-07 1.1K+ #睡眠 #心血管

你可能不止一次听说过，睡眠不好有损心血管健康。那么，怎么样算睡得好呢？一项新发表的研究强调，至少每天合理的就寝时间很重要。这项研究发表在欧洲心脏病学会（ESC）旗下的专业期刊上，研究人员考察了睡眠时间...

佩襄 2021-12-07 1.0K+ #睡眠

每天都会有家长们在担心：“孩子晚上不睡觉，以后长不高可怎么办啊？”婴幼儿时期的“睡渣”宝宝，青少年时期有着学业压力无法早早入睡的孩子，爸爸妈妈常常会有此疑虑。平日里，孩子们经常会得到“谆谆教诲”：好好...

佩襄 2021-12-04 912 #睡眠

如果将人比作一台依靠电池运行的机器，清醒时的学习、思考和运动等行为和安稳、平静的睡眠则分别对应着放电和充电的过程。类似于在手机上看视频、玩游戏会更快消耗电量，一些活动也会加速人体的“放电”过程，让人更...

佩襄 2021-12-04 1.0K+ #睡眠