睡眠第19页 - 静静笔记

总是容易感冒？可能是睡眠不足！

随着日出而作、日落而息的田园牧歌式生活日渐远去，人们梦周公的时间变得越来越短。根据2014年中国睡眠指数报告提供的数据，超两成公众在受访时报告自己每天睡眠时间小于7小时。近七成（67.9%）人半年来受...

佩襄 2019-06-17 1.7K #睡眠

俗话说“中午不睡，下午崩溃”。小时候，相信各位读者朋友也有被家长和老师赶去午睡的经历。有时，短短几十分钟的打盹，就能让下午的精神面貌焕然一新。在睡眠领域的知名期刊Sleep上，来自宾夕法尼亚大学的刘江...

佩襄 2019-06-14 2.1K #睡眠

听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新...

佩襄 2019-06-13 2.0K #肥胖 #睡眠

《柳叶刀精神病学》发表的一项新研究显示，失眠症并非仅仅只是一种疾病，而是有五种截然不同的亚型。同期社论指出，这一发现可能开启了失眠诊疗史上的新篇章，有助于人们更深入地认识失眠的机制，并通过相应干预措施...

佩襄 2019-05-24 2.0K #睡眠

现代人常为睡眠不足而困扰，但最近由英国基尔大学（Keele University）主导的一项全球研究显示，每晚睡眠时间超过推荐8小时的人和不超过的人相比，前者的心血管风险和死亡率均比后者要高，而且...

佩襄 2019-04-23 1.8K #睡眠

两项数据分析中，早晨状态更好的“百灵鸟”型女性，与偏好夜晚的“猫头鹰”型女性相比，乳腺癌患病风险分别降低了40%和48%。充足、高质量的睡眠对于保持身体健康和精力充沛都非常重要。然而，即便睡饱了，人们...

佩襄 2019-04-19 2.0K #睡眠 #乳腺癌

听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新...

佩襄 2019-04-19 1.9K #睡眠

失眠看似事小，却是第二大流行的精神疾病，也是抑郁症的主要危险因素，疾病负担非常之重。近日《柳叶刀精神病学》发表的一项新研究显示，失眠症并非仅仅只是一种疾病，而是有五种截然不同的亚型。同期社论指出，这一...

佩襄 2019-04-19 1.8K #睡眠

睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足的话，我们的心理和身体都会发生很不好的事情。如果长时间无法睡眠的话，我们将会死掉。可是真的有很多人，每天晚上获得充足且连续的睡眠非常不容易，对他们...

佩襄 2019-04-11 1.8K #睡眠

在工作日繁忙的下午，我们很多人都想找个安静的角落抓紧时间小憩一会儿。白天小睡确实能帮助我们提高能量水平和工作效率，但它能带来其他健康益处吗？近日，一项由希腊Asklepieion综合医院的研究人员完成...

佩襄 2019-03-24 1.9K #睡眠