睡眠第17页 - 静静笔记

《睡眠》期刊：年轻人为什么都拖着不睡？

明明不早了，就是还想玩一会儿再睡。这种睡眠拖延，你是不是也每天在经历，心里有两个小人在打架？究竟是哪些主观因素“阻挡”了我们按时睡觉的脚步？有什么影响？睡眠医学领域的知名期刊《睡眠》发表的一项新研究带...

佩襄 2019-12-28 1.8K #睡眠

包括心梗等冠心病和中风在内的心血管疾病，是中国也是全球死亡的主要原因。在众多预防措施中，睡眠已经得到了越来越多关注。当然，除了行为因素，遗传因素也会促进疾病的发生发展。那么，在心血管健康上，理想的睡眠...

佩襄 2019-12-28 1.9K #睡眠 #心血管

这几年，常常发生熬夜猝死事件，年轻人们熬夜赚的钱还补不回伤的身。而且，熬夜倒班会扰乱生物钟，是一种致癌因素。这就让习惯晚睡和熬夜的朋友陷入深深的恐慌。那么，到底几点睡，才算熬夜啊？！这个问题还真不是「...

佩襄 2019-12-11 2.1K #睡眠

在经典著作《麦克白》中，莎士比亚将睡眠喻为“抚慰心灵伤痕的香膏”（Balm of hurt minds）。对于缓解焦虑而言，或许确实如此。根据加州大学伯克利分校（University of Calif...

佩襄 2019-12-04 1.7K #睡眠

本文中，小编整理了多篇研究报告，共同解读人类睡眠的奥秘，分享给大家！【1】Science：新发现！睡眠时我们的大脑记忆是如何储存的？doi：10.1126/science.aay0616近日，来自法...

佩襄 2019-10-29 1.7K #睡眠

在很多年轻人睡得很苦涩的今天，科学家们想要一本正经的告诉你，洗洗睡吧，好处多着呢！《2018中国睡眠指数》：33.3%的90后睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在”不眠区“，只...

佩襄 2019-10-07 1.7K #睡眠

白天小睡在世界各地都很常见，尤其是中午小睡一会儿，可以缓解疲劳，避免“下午崩溃”。除了精神面貌，小睡习惯和我们的健康状况也有着千丝万缕的关联。近期在线发表在《心脏》(heart 杂志的一项观察性研究发...

佩襄 2019-10-07 1.7K #心血管 #睡眠

过往研究表明，轮班工作的人更容易出现某些长期健康问题。比如说，那些长时间夜班工作的人患溃疡、某些癌症、代谢性疾病、肥胖和胃肠道疾病的风险较高。究竟是什么原因导致了这一现象呢？研究人员一直在探究其背后的...

佩襄 2019-09-28 2.0K #睡眠

要说当代都市年轻人有什么特征，我觉得会是：熬夜，大家一边喊着不能熬夜了，要猝死了，一边还是放不下手机去睡觉。尤其是周末和节假日，一个不小心，天都亮了。拜这几年不断的科普所赐，谁不知道睡眠不足和突发的心...

佩襄 2019-09-24 2.0K #睡眠

想要睡个好觉，睡眠环境很重要。其中，床垫当然是最重要的了。走进家私店，各种品牌各种款式，简直看花眼，不知道怎么选。导购服务员很热情，各种介绍各种夸。不过，听完后好像更难选择了。那就躺下试试吧？听说弹簧...

佩襄 2019-09-21 2.1K #睡眠