熬夜好过早起？！哈佛研究：睡眠不足时，可能是真的 熬夜伤身，众所周知。很多研究也已经表明，睡眠剥夺对健康和认知表现有害。但难免有忙得不可开交的日子，挑灯夜战之时，想必很多人也听过这样的劝说：“早点睡，明天起来再做。那么，在不得不压缩睡眠时间的“悲惨”... 佩襄 2019-06-20 1.6K+ #睡眠
睡觉不关灯容易发胖？4万人6年研究发现意外趋势 听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新... 佩襄 2019-06-17 1.9K+ #肥胖 #睡眠
睡多久对心脏最好？11万人研究证明最佳睡眠时长 睡眠过少可能是心血管疾病和死亡的潜在因素，而睡眠过多则可能是有潜在疾病，从而增加了相关风险。睡眠越来越被视为一种重要的生活方式。睡眠时长与死亡、心血管或其他疾病的关联的研究虽然不少，但存在争议。此外，... 佩襄 2019-06-17 1.5K+ #睡眠 #心血管
JACC研究：睡得少，睡不好，你的血管都会遭罪 前一天没睡好，第二天很可能昏沉沉的，但是睡眠不足的坏处远不止于此。西班牙国立心血管研究中心近日的一项研究表明，睡眠不足或睡眠质量太差，都会增加动脉粥样硬化的患病风险。这项研究发表在美国心脏病学会期刊《... 佩襄 2019-06-17 1.7K+ #睡眠 #心血管
总是容易感冒？可能是睡眠不足！ 随着日出而作、日落而息的田园牧歌式生活日渐远去，人们梦周公的时间变得越来越短。根据2014年中国睡眠指数报告提供的数据，超两成公众在受访时报告自己每天睡眠时间小于7小时。近七成（67.9%）人半年来受... 佩襄 2019-06-17 1.4K+ #睡眠
中午不睡，下午崩溃！科学家发现多睡午觉的孩子成绩更好 俗话说“中午不睡，下午崩溃”。小时候，相信各位读者朋友也有被家长和老师赶去午睡的经历。有时，短短几十分钟的打盹，就能让下午的精神面貌焕然一新。在睡眠领域的知名期刊Sleep上，来自宾夕法尼亚大学的刘江... 佩襄 2019-06-14 1.8K+ #睡眠
JAMA子刊：好好睡觉也会胖？！4万人6年研究提醒，这个习惯很重要！ 听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新... 佩襄 2019-06-13 1.7K+ #肥胖 #睡眠
柳叶刀子刊：失眠不是一种病，而是五种！ 《柳叶刀精神病学》发表的一项新研究显示，失眠症并非仅仅只是一种疾病，而是有五种截然不同的亚型。同期社论指出，这一发现可能开启了失眠诊疗史上的新篇章，有助于人们更深入地认识失眠的机制，并通过相应干预措施... 佩襄 2019-05-24 1.8K+ #睡眠
睡得太多竟可能比少睡更糟糕？ 现代人常为睡眠不足而困扰，但最近由英国基尔大学（Keele University）主导的一项全球研究显示，每晚睡眠时间超过推荐8小时的人和不超过的人相比，前者的心血管风险和死亡率均比后者要高，而且... 佩襄 2019-04-23 1.5K+ #睡眠
爱早起的女性，乳腺癌风险降低近50% 两项数据分析中，早晨状态更好的“百灵鸟”型女性，与偏好夜晚的“猫头鹰”型女性相比，乳腺癌患病风险分别降低了40%和48%。充足、高质量的睡眠对于保持身体健康和精力充沛都非常重要。然而，即便睡饱了，人们... 佩襄 2019-04-19 1.7K+ #睡眠 #乳腺癌
