医学 《自然》：哈佛科学家发现，碎片化睡眠导致白细胞增多，破坏血管内壁，诱发动脉粥样硬化 我们就报道过睡眠不足的人全身动脉粥样硬化斑块形成的风险会骤增21%。并且，与那些睡眠质量好的人相比，那些睡眠期间频繁醒来的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加34%。而动脉粥样硬化是最常见，导致死亡... 佩襄 2019-03-01 2.5K #睡眠
医学 NEJM：颠覆认知！美国中青年女性肺癌发病率已全面反超男性，30-49岁的女性需当心 教科书上说，肺癌发病男多于女……但《新英格兰医学杂志》上，来自美国癌症协会和美国国立癌症研究院两大权威机构的团队，共同公布了一项惊人的数据：1995-2014年美国新诊断的肺癌患者中，女性的发病率在3... 佩襄 2019-02-28 2.1K #癌症
营养 JACC：叶酸能把中风风险再降73%！终于找到补充叶酸收益最大的那些人 如果对高血压患者来说，清淡饮食少油盐已经有些老生常谈，那补充叶酸了解一下？一天一两片叶酸（0.8毫克），就能使中风风险下降21%，这可是2015年登上了《美国医学会杂志》（JAMA），来自中国大型临床... 佩襄 2019-02-28 2.6K #补充剂
医学 通宵竟会显著增加大脑内阿尔茨海默病相关淀粉样蛋白沉淀水平 发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究告诉我们，睡眠的重要性远超我们的想象。在对20名健康人进行的试验中，仅仅一晚不睡，大脑内β-淀粉样蛋白沉淀的水平竟然会升高5%[1]！β-淀粉样蛋白沉淀是众所周... 佩襄 2019-02-26 2.3K #神经 #睡眠
《柳叶刀》：一杯酒少活18分钟！大队列显示，膳食指南的饮酒门槛，还得再低一点儿 喝酒伤DNA的小鼠实验有人觉得不靠谱，这回是真人了，60万，你就说够不够吧！这项研究由剑桥大学研究者牵头，来自多个国家、120余位学者合作，依据三大数据库、83项相关研究结果得出结论，我们实在是小觑酒... 佩襄 2019-02-26 2.2K #烟酒 #心血管
营养 《细胞》重磅：2型糖尿病的终极疗法，竟然隐藏在维生素D的背后！ 现代社会越来越发达，人们越来越不愁生活，吃不饱饭仿佛已经成了另一个次元的事情，随之而来的就是越来越多的人患上了2型糖尿病这样的“富贵病”（以下简称糖尿病）。发表在《糖尿病学》杂志上的综述文章，中国已经... 佩襄 2019-02-26 2.2K #补充剂 #糖尿病
医学 《细胞》子刊：真的可以酒肉穿肠过，吃货不长胖吗？研究发现限制小肠吸收脂肪的“浪费基因” 造物主在创造生命、设计遗传信息的时候，绝对想到了所有生命都会经历吃不饱和能吃撑两个阶段。但她没想到的应该是，数十万年间一直处于饥寒交迫状态的人类，突然在短短几十年间就过上了顿顿能吃撑的好日子。进入20... 佩襄 2019-02-26 2.3K #肥胖
营养 NEJM：6万人38年随访证实，小胖墩及早减肥可大幅降低2型糖尿病发病风险 《新英格兰医学杂志》上，丹麦哥本哈根大学研究团队的一项38年队列研究显示：7岁就胖起来的小胖墩们，如果能在13岁时成功减肥，那么30-60岁的2型糖尿病发病风险与正常人无异；如果拖到17岁才瘦下来，发... 佩襄 2019-02-26 2.1K #肥胖
医学 《细胞》：改变饮食，可促进毛细血管新生，或开辟延缓衰老保持健康的新方向 血管健康对衰老和寿命的重要性。随着年龄的增加，血管也会出现衰老。心脏的主动脉会因衰老而变得僵硬、血管壁变厚，导致血压升高，心肌肥大，影响心脏泵血。然而，血管的衰老并不仅仅是指动脉，毛细血管也同样会衰老... 佩襄 2019-02-26 2.4K #心血管
《科学》重磅：睡得好，脑子才好使！睡眠期间特殊脑电波可以擦除记忆缓存，帮助新记忆产生 记忆是怎样产生的呢？哲学家柏拉图是这样认为的：大脑对事物留下印象的方式应当与尖锐物体在蜡版上留下划痕一样，印象一旦形成，那么直到被磨平为止便会一直存在；被磨平之后，出现的新的光滑的表面则是记忆的对立面... 佩襄 2019-02-26 2.3K #睡眠
