想长寿，勤吃鱼？ 鱼类，作为生活中常见的一类食物，肉质细嫩，味道鲜美，容易消化，是很多人喜爱的食物。而且，鱼类营养丰富，富含维生D、硒、优质蛋白质和ω-3脂肪酸等多种营养。很多饮食指南都推荐成年人要适量食用鱼类，如《中... 佩襄 2021-07-28 5.0K+ #心血管
减小腰围，控制血压、血糖，多吃全谷类食物可能不错！ 随着年龄的增长，人体这台高速运转的“精密仪器”，难免会有一些磨损、小故障，出现腰围变粗、血压升高、血糖升高等，影响健康指数。而腹型肥胖、高血压和高血糖，都是心血管疾病的危险因素。在全球，心血管疾病是导... 佩襄 2021-07-28 1.5K+ #肥胖
常吃这些食物，心源性猝死风险可能会升高 心脏性猝死（SCD），又称心源性猝死， 是指由于各种心脏原因引起的突然死亡，其特征为出乎意料的迅速死亡。不论是否患有心脏病，均有可能发生；而且，通常没有任何危及生命的前期表现，突然意识丧失，在急性症状... 佩襄 2021-07-25 1.1K+ #心血管
咖啡虽好，也别贪杯：过量摄入可致体内钙流失，增加骨质疏松症风险 咖啡，是全世界范围内最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖... 佩襄 2021-07-25 1.1K+ #茶咖啡 #骨质疏松
JAMA子刊：咖啡不会扰乱心跳，反而能降低心律失常风险 咖啡，是全世界范围内最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究还表明，定期喝... 佩襄 2021-07-25 951 #茶咖啡
那些经常不吃早餐的人，会对身体产生什么影响？ 早餐，是一天之中补充营养的第一餐，但是它的重要性却往往被人们忽视。尤其是在生活和工作节奏快的大城市，不少上班族来不及吃早餐，甚至索性从不吃早餐。以往关于早餐的研究，大多集中在不吃早餐对在校儿童的注意力... 佩襄 2021-07-25 861
生活中常见的14类食物，该如何吃？ 近日，一项发表于欧洲心脏病学会（ESC）旗下期刊《心血管研究》（Cardiovascular Research）的综述，对特定食物与心血管疾病风险之间的关联进行了分析，并提出了促进心血管健康的具体饮食... 佩襄 2021-07-21 1.3K+ #心血管
你可能一直在吃“假酱油”！如何挑选酱油？ 中国美食，无论是煎炒还是蒸煮，总少不了滋味鲜美的酱油。然而，你真的了解酱油吗？你知道如何选择一瓶好酱油吗？酱油怎么吃才健康？酱油是什么？依据《食品安全国家标准酱油》(GB2717—2018 ，酱油是以... 佩襄 2021-07-21 933
咖啡或能护肝！喝咖啡与慢性肝病风险降低21% 近日，来自英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员在BMC Public Health期刊合作发表重要研究成果。他们的研究发现，不论饮用何种类型的咖啡，都与不良的慢性肝病健康结局的风险降低有关[1]。具... 佩襄 2021-07-19 1.2K+ #茶咖啡 #肝胆
每天三到四杯咖啡，护肝效果最强 最近发表在 BMC Public Health 上的一项研究显示：只要喝咖啡就能护肝，而且不管是速溶的还是研磨的。英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员发现，喝咖啡的人，患慢性肝病和死亡的风险低，每天... 佩襄 2021-07-19 1.3K+ #肝胆 #茶咖啡
