肥胖第4页 - 静静笔记

肥胖会遗传，但传女不传男！

一个人是否容易长胖，是由多种因素共同造成的。例如，饮食习惯高油高盐高脂，作息不规律，平时不爱运动，不是坐着就是躺着。也有人因为在治疗期间因注射药物或者激素而发胖。如果这些情况都没有，却还是没能逃脱肥胖...

佩襄 2023-12-10 707 #肥胖

肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病和心脑血管疾病。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖，在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人，减肥瘦身已...

佩襄 2023-07-13 2.6K #肥胖

新加坡南洋理工大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Regional Health-Western Pacific "上发表了一篇题为" Adiposi...

佩襄 2023-07-12 1.5K #肥胖

近日，顶级营养学期刊Nutrients发表重磅系统性综述，基于所有可用的前瞻性研究的数据详细总结了超加工食品与成人肥胖症发生率以及心脏代谢风险因素之间的关系。值得关注的是，纳入的所有研究均报告超加工食...

提起吃土豆，必然会想到的美食有土豆配米饭、炸薯条还有酥脆的薯片。尤其薯片，边看剧边嘎吱嘎吱的嚼着，只想一下口水就要流下来了。1万多年以前，土豆栽培就出现在了南美洲的土地上，可谓是陪伴了人类进化、成长的...

佩襄 2023-07-08 2.3K #肥胖 #心血管

超重和肥胖是公认的导致慢性疾病的危险因素。限制总热量摄入、改变饮食结构、增加体力活动等方式都有助于改善超重和肥胖。过往研究显示，控制进食时间（如间歇性禁食或限时进食）有助于改善代谢，进而控制体重。但受...

佩襄 2023-07-08 2.4K #肥胖

说到肥胖，近年来我们已经通过不少新研究确认了肥胖在很多方面危害健康，也看到很多新研究正致力于开发更安全、有效的减肥方法。然而一个严峻的事实是，对于已经处于超重或肥胖的人来说，无论节食、运动还是药物，减...

佩襄 2023-07-08 2.4K #肥胖

过去40年间，全球人群中超重和肥胖的流行率都大幅增加。《柳叶刀》发表的一项全球健康研究预测，到2040年，三大代谢因素——高血压、高体重指数（BMI）和高空腹血糖——将成为导致全球寿命损失的首要风险因...

佩襄 2023-06-16 934 #肥胖

科学有效地减重，您需要在专业人员指导下，从整体生活方式入手，遵循循证医学指南，制订全面科学的减重方案，迈开腿的同时也要管住嘴，持之以恒，才能达成理想的减重目标。1 .限能量限能量膳食，是在平衡膳食模式...

佩襄 2023-06-16 962 #肥胖

提及减肥，无外乎于“管住嘴，迈开腿”。现有减重指南中提到，成年人在减肥时，需要每天通过运动+减少食物摄入的方式来消耗500~600千卡的热量，其中运动消耗就要达到300千卡。世界卫生组织（WHO）也建...

佩襄 2023-06-12 966 #肥胖