肥胖第8页 - 静静笔记

控制体重其实没那么重要，提升体力活动程度更能改善健康！

超重和肥胖与全球人群中的主要非传染性疾病和过早死亡风险增加有关。中国成人的超重肥胖率已经接近50%，儿童青少年的体重管理现状也不容乐观。目前普遍认为，减重是肥胖管理不可或缺的重要部分，中国及欧美指南一...

佩襄 2022-01-04 1.2K #肥胖

饮食是影响健康的重要生活方式因素。近年来，流行的饮食方式五花八门，其中也包括植物性饮食。在《柳叶刀-胃肠病学和肝脏病学》中，“饮食”栏目文章分享了一个有意思的话题：对于消化道健康，植物性饮食是万金油，...

佩襄 2022-01-04 1.4K #肥胖

最新发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》，对各类人群的减肥问题，都基于科学证据做了详细的解答，由于原论文长达30多页，内容太多，我将大家最关心的内容提炼出来，打算分几期跟各位读者分享，...

佩襄 2022-01-04 1.5K #肥胖

如今，“我变强了，也发福了”似乎是很多人逃不过的宿命。注重身材管理的人越来越多，但不是所有人都能在减肥路上成功……“饮食和运动结合”是老生常谈了，也经过了大量研究验证，有多种科学有效又安全的方法。但有...

佩襄 2022-01-02 1.4K #肥胖

胖一分，健康风险就多一分。从营养学角度来说，如何科学地减肥，保持正常体重？近日发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》就其中存在的问题进行了详细的阐述。1. 减少热量在目标热量基础上，每日...

佩襄 2021-12-12 1.3K #肥胖

近日美国学者在Cell子刊iScience杂志的一篇文章Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical ac...

佩襄 2021-12-08 1.7K #肥胖

间歇性禁食(Intermittent fasting，缩写是IF 通常是指"限时进食"，包括在一定时间内进行断食与进食循环。很长时间以来，IF已经成为备受追捧的饮食方式，不仅是为了...

佩襄 2021-12-04 1.3K #肥胖

随着生活质量水平的提高和生活习惯的改变，营养过剩、运动量下降导致的肥胖率飙升成为一个严峻的社会问题。据世界卫生组织（WHO）统计，全球有近20亿人超重或肥胖，从1975到2016年，全球肥胖率翻了近3...

佩襄 2021-12-03 1.2K #肥胖

“五人行，必有俩胖子”是目前世界人口的现状。肥胖大流行早已在新冠疫情前席卷全球，而且愈演愈烈。众所周知，高热量饮食加上久坐不动的生活方式是导致肥胖的罪魁祸首。此前，多项人类研究发现，饮食中的脂肪含量与...

佩襄 2021-10-19 1.7K #肥胖

十三年前，美国Salk研究所的生物学家 Satchidananda Panda 教授领导的研究团队首次发现，不仅是吃什么，什么时间吃东西对于健康同样重要。Satchidananda Panda此后，“...

佩襄 2021-10-07 1.5K #肥胖 #睡眠