肥胖第6页 - 静静笔记

间歇性禁食会增加腹部脂肪？

间歇性禁食(Intermittent fasting，缩写是IF 通常是指"限时进食"，包括在一定时间内进行断食与进食循环。很长时间以来，IF已经成为备受追捧的饮食方式，不仅是为了...

佩襄 2021-12-04 920 #肥胖

随着生活质量水平的提高和生活习惯的改变，营养过剩、运动量下降导致的肥胖率飙升成为一个严峻的社会问题。据世界卫生组织（WHO）统计，全球有近20亿人超重或肥胖，从1975到2016年，全球肥胖率翻了近3...

佩襄 2021-12-03 851 #肥胖

“五人行，必有俩胖子”是目前世界人口的现状。肥胖大流行早已在新冠疫情前席卷全球，而且愈演愈烈。众所周知，高热量饮食加上久坐不动的生活方式是导致肥胖的罪魁祸首。此前，多项人类研究发现，饮食中的脂肪含量与...

佩襄 2021-10-19 1.2K+ #肥胖

十三年前，美国Salk研究所的生物学家 Satchidananda Panda 教授领导的研究团队首次发现，不仅是吃什么，什么时间吃东西对于健康同样重要。Satchidananda Panda此后，“...

佩襄 2021-10-07 1.1K+ #肥胖 #睡眠

随着经济发展和生活水平的提高，在全世界范围内，肥胖已经成为了一个主要公共健康问题。据世界卫生组织（WHO）统计，全球有近20亿人超重或肥胖，从1975到2016年，全球肥胖率翻了近3倍，每年因超重或肥...

佩襄 2021-10-06 900 #肥胖

人们普遍认为，肥胖的流行，是由于吃的过多，动的太少。美国饮食指南建议，减肥“要减少从食物和饮料中获得的热量，并增加活动，消耗热量，但目前肥胖及相关疾病依旧稳步上升。近日，《美国临床营养学杂志》17位学...

佩襄 2021-10-01 884 #肥胖

肥胖，是很多代谢异常或代谢疾病的危险因素，如高血压、血糖控制不佳或糖尿病、血脂异常等。而代谢异常会使心血管疾病的风险升高至少1倍，如心脏病和中风。不过在生活中，有很多肥胖的人却并未出现代谢异常，他们又...

佩襄 2021-10-01 1.6K+ #肥胖 #体检 #心血管

导致肥胖的因素有很多，尤其是现代人的生活习惯早已与过去不同，人体内悄悄发生的一些变化导致了肥胖率的上升。有趣的是，我们常常会发现，生活中有一些人总是很容易变胖，即使吃着相似的食物，摄入量也并没有巨大差...

佩襄 2021-09-20 1.5K+ #肠道菌群 #肥胖

为了减肥，坚持运动本来就已经很难。没想到更难的是，长期运动还不一定能有效减肥。一项大型国际研究的新结果指出，成年人通过多运动来加大能量消耗的同时，身体会自动减少基础能量消耗。由于身体的这种“代偿”作用...

佩襄 2021-09-19 964 #肥胖

控制体重，要科学。近日，中华医学会健康管理学分会等学术组织发布了体重管理共识。共识建议，体重指数（BMI，体重与身高平方比）超过24 为超重，超过2...

佩襄 2021-09-18 844 #肥胖