运动 残酷的真相：运动不一定能减肥？ 为了减肥，坚持运动本来就已经很难。没想到更难的是，长期运动还不一定能有效减肥。一项大型国际研究的新结果指出，成年人通过多运动来加大能量消耗的同时，身体会自动减少基础能量消耗。由于身体的这种“代偿”作用... 佩襄 2021-09-19 1.3K #肥胖
医学 中国体重管理专家共识：少坐多动，作息规律，少吃三高食物！ 控制体重，要科学。近日，中华医学会健康管理学分会等学术组织发布了体重管理共识。 共识建议，体重指数（BMI，体重与身高平方比）超过24 为超重，超过2... 佩襄 2021-09-18 1.2K #肥胖
营养 间歇性禁食除了减肥以外，还有更多健康益处！ 近30年来，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，非酒精性脂肪肝病（MAFLD，原称NAFLD）以及肝癌的发病率和死亡率逐年攀升，已成为一种日益严重的流行病。在肥胖人群中高达90%的人患有MAFLD... 佩襄 2021-09-06 1.3K #肥胖 #心血管 #糖尿病 #肝脏
营养 《自然》：谁说吃的少就能减肥？瘦不瘦还要看肠道菌群的脸色 许多人可能尝试过节食减肥，寄希望于通过减少热量摄入，达到减轻体重的目的。但你可能没想到，控制体重改变的可能不是你自己…… 近期，一篇发表在顶尖学术期刊《自然》上的研究论文告诉我们，在热量摄入极低的情况... 佩襄 2021-09-04 1.7K #肥胖 #肠道菌群
营养 Nature：果糖扩大肠道表面积，促进营养吸收，增加体重 近年来，人类肥胖率一直在稳步上升，1975年至2016年之间全世界范围内肥胖率增加了2倍，给公共卫生和人民健康带来了巨大负担。肥胖除了影响个人形象以外，更重要的是会带来心血管疾病以及癌症等多种健康风险... 佩襄 2021-09-01 1.3K #肥胖 #糖饮料
营养 《谷物大脑》让你成为“生酮饮食”者？背后的情况你知道吗？ 正在遵循“生酮饮食”的人严重质疑【生酮饮食是一种促进疾病的“灾难”？】发表在经同行评审的学术期刊上的研究观点。其中，最主要的一点是，许多人并没有营养学基础，然而却轻信了网红或者“畅销书”中的“歪理邪说... 佩襄 2021-08-08 1.3K #肥胖
营养 生酮饮食是一种促进疾病的“灾难”？ 近几年来，生酮饮食法迅速流行了起来，几乎成了减肥界的扛把子。只要一提减肥，肯定有人给你“墙裂”推荐生酮饮食法。而“管住嘴，迈开腿”的终极减肥大法似乎已淡出江湖。到底什么是生酮饮食呢？也许有的人还不大了... 佩襄 2021-08-08 1.5K #肥胖
柳叶刀：在中国，学历越高的女性越瘦，男性则相反... 自1980年以来，全球大多数国家的肥胖流行率开始悄然上升。据统计，目前全球约有30亿人超重或患有肥胖症。同样，我国的肥胖流行情况亦不容乐观。自20世纪80年代初以来，我国成年人的平均体重指数（BMI）... 佩襄 2021-08-02 1.3K #肥胖
医学 压力引起的焦虑，会诱导炎症因子IL-6分泌，从而导致肥胖 在快节奏的现代生活中，要承受诸多方面压力。假如你不懂得自我缓冲，苦恼、烦躁等负面情绪就会造成精神压力，导致焦虑。那么，焦虑会对我们的健康造成造成什么影响呢？首当其冲的就是肥胖！2020年7月，耶鲁大学... 佩襄 2021-07-29 1.4K #肥胖
