肥胖第10页 - 静静笔记

《谷物大脑》让你成为“生酮饮食”者？背后的情况你知道吗？

正在遵循“生酮饮食”的人严重质疑【生酮饮食是一种促进疾病的“灾难”？】发表在经同行评审的学术期刊上的研究观点。其中，最主要的一点是，许多人并没有营养学基础，然而却轻信了网红或者“畅销书”中的“歪理邪说...

佩襄 2021-08-08 1.3K #肥胖

近几年来，生酮饮食法迅速流行了起来，几乎成了减肥界的扛把子。只要一提减肥，肯定有人给你“墙裂”推荐生酮饮食法。而“管住嘴，迈开腿”的终极减肥大法似乎已淡出江湖。到底什么是生酮饮食呢？也许有的人还不大了...

佩襄 2021-08-08 1.5K #肥胖

自1980年以来，全球大多数国家的肥胖流行率开始悄然上升。据统计，目前全球约有30亿人超重或患有肥胖症。同样，我国的肥胖流行情况亦不容乐观。自20世纪80年代初以来，我国成年人的平均体重指数（BMI）...

佩襄 2021-08-02 1.4K #肥胖

在快节奏的现代生活中，要承受诸多方面压力。假如你不懂得自我缓冲，苦恼、烦躁等负面情绪就会造成精神压力，导致焦虑。那么，焦虑会对我们的健康造成造成什么影响呢？首当其冲的就是肥胖！2020年7月，耶鲁大学...

佩襄 2021-07-29 1.4K #肥胖

超重、肥胖和心血管疾病，是全球及中国主要的健康问题之一。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国超过一半的成年人超重或肥胖；《中国心血管健康与疾病报告2019》则显示，中国心血管疾病...

佩襄 2021-07-29 1.5K #肥胖

随着年龄的增长，人体这台高速运转的“精密仪器”，难免会有一些磨损、小故障，出现腰围变粗、血压升高、血糖升高等，影响健康指数。而腹型肥胖、高血压和高血糖，都是心血管疾病的危险因素。在全球，心血管疾病是导...

佩襄 2021-07-28 1.9K #肥胖

《2018年中国新餐饮消费趋势研究报告》数据显示：42.5%受访的“90后”每周在家做饭次数少于4次。《2020 中国餐饮业年度报告》数据显示，2019年外卖产业规模突破6500亿元，其中“90后”贡...

佩襄 2021-07-07 1.4K #肥胖

越来越多的证据表明，代谢健康的肥胖实际上并不健康，这类人患多种疾病和死亡的风险均较高。一项基于英国近450万名成年人的回顾性队列研究提示，超重和肥胖者即便代谢健康（无高血压、糖尿病、血脂异常，也无心血...

佩襄 2021-07-01 1.5K #肥胖

在减肥热潮中，间歇性禁食（Intermittent Fasting）是人们熟知的饮食模式之一。间歇性禁食方案有多种，常见的有隔日禁食（简单来说就是饱一天饿一天）、5:2禁食（每周有2天只吃一顿中等热量...

佩襄 2021-06-26 1.3K #肥胖

禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物，通常持续时间从12小时到3周不等，已有许多研究表明，禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明，禁食可以减少与衰老相关的疾病的...

佩襄 2021-06-24 1.4K #肥胖