间歇性禁食除了减肥以外，还有更多健康益处！ 近30年来，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，非酒精性脂肪肝病（MAFLD，原称NAFLD）以及肝癌的发病率和死亡率逐年攀升，已成为一种日益严重的流行病。在肥胖人群中高达90%的人患有MAFLD... 佩襄 2021-09-06 942 #肥胖 #心血管 #糖尿病 #肝胆
《自然》：谁说吃的少就能减肥？瘦不瘦还要看肠道菌群的脸色 许多人可能尝试过节食减肥，寄希望于通过减少热量摄入，达到减轻体重的目的。但你可能没想到，控制体重改变的可能不是你自己…… 近期，一篇发表在顶尖学术期刊《自然》上的研究论文告诉我们，在热量摄入极低的情况... 佩襄 2021-09-04 1.3K+ #肥胖 #肠道菌群
Nature：果糖扩大肠道表面积，促进营养吸收，增加体重 近年来，人类肥胖率一直在稳步上升，1975年至2016年之间全世界范围内肥胖率增加了2倍，给公共卫生和人民健康带来了巨大负担。肥胖除了影响个人形象以外，更重要的是会带来心血管疾病以及癌症等多种健康风险... 佩襄 2021-09-01 960 #肥胖 #糖饮料
《谷物大脑》让你成为“生酮饮食”者？背后的情况你知道吗？ 正在遵循“生酮饮食”的人严重质疑【生酮饮食是一种促进疾病的“灾难”？】发表在经同行评审的学术期刊上的研究观点。其中，最主要的一点是，许多人并没有营养学基础，然而却轻信了网红或者“畅销书”中的“歪理邪说... 佩襄 2021-08-08 996 #肥胖
生酮饮食是一种促进疾病的“灾难”？ 近几年来，生酮饮食法迅速流行了起来，几乎成了减肥界的扛把子。只要一提减肥，肯定有人给你“墙裂”推荐生酮饮食法。而“管住嘴，迈开腿”的终极减肥大法似乎已淡出江湖。到底什么是生酮饮食呢？也许有的人还不大了... 佩襄 2021-08-08 1.1K+ #肥胖
柳叶刀：在中国，学历越高的女性越瘦，男性则相反... 自1980年以来，全球大多数国家的肥胖流行率开始悄然上升。据统计，目前全球约有30亿人超重或患有肥胖症。同样，我国的肥胖流行情况亦不容乐观。自20世纪80年代初以来，我国成年人的平均体重指数（BMI）... 佩襄 2021-08-02 1.0K+ #肥胖
压力引起的焦虑，会诱导炎症因子IL-6分泌，从而导致肥胖 在快节奏的现代生活中，要承受诸多方面压力。假如你不懂得自我缓冲，苦恼、烦躁等负面情绪就会造成精神压力，导致焦虑。那么，焦虑会对我们的健康造成造成什么影响呢？首当其冲的就是肥胖！2020年7月，耶鲁大学... 佩襄 2021-07-29 964 #肥胖
减重、降胆固醇效果，低脂纯素食比地中海饮食更明显！ 超重、肥胖和心血管疾病，是全球及中国主要的健康问题之一。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国超过一半的成年人超重或肥胖；《中国心血管健康与疾病报告2019》则显示，中国心血管疾病... 佩襄 2021-07-29 1.2K+ #肥胖
减小腰围，控制血压、血糖，多吃全谷类食物可能不错！ 随着年龄的增长，人体这台高速运转的“精密仪器”，难免会有一些磨损、小故障，出现腰围变粗、血压升高、血糖升高等，影响健康指数。而腹型肥胖、高血压和高血糖，都是心血管疾病的危险因素。在全球，心血管疾病是导... 佩襄 2021-07-28 1.5K+ #肥胖
