营养 每天一个西红柿，降压、高血压风险降低36% 高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼... 佩襄 2024-01-17 687 #心血管 #高血压
营养 常吃西红柿或可降低血压 欧洲预防心脏病学杂志发表的一项随访达3年的西班牙研究（PREDIMED研究）表明，经常吃西红柿，包括含有西红柿的食物，有助于防治高血压，主要对1级高血压患者有明显的降压作用。该研究一共纳入7065名心... 佩襄 2024-01-01 709 #心血管 #高血压
医学 睡眠不规律的人容易得高血压 睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《高血压》（Hypertension）的研究显示，睡眠不规律的人更容易患高血压，即使他们每晚的睡眠时间都达到了AHA的建议量。这项研究... 佩襄 2023-12-27 786 #睡眠 #心血管 #高血压
营养 咖啡或降低高血压风险，每天喝2-3杯咖啡最佳 高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼... 佩襄 2023-12-10 727 #茶咖啡 #心血管 #高血压
运动 降血压最佳运动来：平板支撑、靠墙蹲 高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼... 佩襄 2023-12-10 803 #心血管 #高血压
每天食用超加工食品超50克，体重超标腹型肥胖风险升高近50%！ 近日，顶级营养学期刊Nutrients发表重磅系统性综述，基于所有可用的前瞻性研究的数据详细总结了超加工食品与成人肥胖症发生率以及心脏代谢风险因素之间的关系。值得关注的是，纳入的所有研究均报告超加工食... 佩襄 2023-07-09 3.3K #心血管 #糖尿病 #肥胖 #高血压
不同类型高血压患者，血压降到多少才合适？ 高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。长期高血压控制不佳容易引起心、脑、肾等重要器官的病变。据2021年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，2019年全球有12.8亿成年人罹... 佩襄 2023-06-24 1.3K #心血管 #高血压
富钾低钠盐效果或可媲美降压药 高血压是心血管疾病的主要风险因素，2019年全球约有1080万人死因归为高血压。世界卫生组织（WHO）呼吁将高血压患病率降低25%，全民平均盐摄入量降低30%，以减轻心血管疾病负担。高钠低钾饮食是导致... 佩襄 2023-06-11 814 #心血管 #高血压
医学 为什么血压一到冬天就控不住？ 人的血压变化趋势具有明显的季节性，一般表现为“秋冬高，春夏低”。研究表明，血压季节性变化与心血管病预后、死亡率明显相关。在季节变化时，容易造成高血压患者血压发生较大波动，甚至导致心脑血管不良事件（如心... 佩襄 2022-11-14 1.7K #心血管 #高血压
医学 聊聊低血压那些事 “高血压对身体不好、是心血管疾病的重要危险因素”，这是大家都知道的常识。但关于低血压有什么危险，很多人却不够了解。今天，来跟大家好好聊聊低血压那些事。低血压是怎么回事？一般来说，低血压的定义是：收缩压... 佩襄 2022-09-27 6.2K #高血压
