吃什么能降血压？牛奶、香蕉、大土豆都有帮助~ 心血管疾病是世界范围内人群死亡的重要原因，是多个危险因素共同作用的结果，如高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、高盐饮食等。多项研究均证实，日常增加钾摄入量、减少钠摄入量可减少高血压和心血管事件的发生率。性... 佩襄 2022-09-03 1.4K #心血管 #高血压
医学 白天总打盹，提示高血压和卒中风险高！ 湘雅医院学者在Hypertension上发表的一项研究显示，白天打盹与高血压和卒中的高风险相关。研究纳入约36万名参与者，平均随访时间约11年。参与者根据打盹频率分为：“从不/很少”、“有时”或“经常... 佩襄 2022-08-05 1.4K #心血管 #高血压
营养 多吃水果，可降血压！ 瑞典研究人员发现，对于一般人来说，多吃水果可降低血压，女士获益明显，柑橘类水果、苹果/梨效果可能较好。校正多种混淆因素后，分析显示，每周至少吃5次苹果/梨、柑橘类水果的人，家庭自测血压压均明显较低，降... 佩襄 2022-05-29 1.2K #心血管 #高血压
医学 一喝酒就脸红，高血压风险高！ 既往研究表明，饮酒，尤其重度饮酒，与高血压有关。2022年4月19日，一项来自韩国的研究发现，喝酒时脸红（面部潮红）与否及变化，与高血压风险也有明显关联。该研究显示，以前喝酒不脸红、但现在脸红的人，高... 佩襄 2022-05-29 1.6K #心血管 #高血压 #烟酒
医学 血压控制目标再低一点更好 降压治疗的获益，主要来自于血压降低本身。一系列研究的出炉，尤其是SPRINT研究、STEP研究及BPLTTC最新荟萃分析的发表，均提示，血压控制目标再低一点更好。到底血压控制目标多低更安全合适？近日，... 佩襄 2022-05-29 1.2K #心血管 #高血压
医学 皮肤温度，与血压有关！ 2022年5月16日，日本学者发表在Hypertension杂志的一项研究提示，皮肤温度（皮温），尤其是肢体远端的皮温，也与动态血压呈负相关关系，即皮温越低，血压越高。该研究于2012~2014年纳入... 佩襄 2022-05-29 1.4K #心血管 #高血压
医学 每天刷牙≥两次，可防高血压和糖尿病！ 既往研究表明，口腔卫生与心血管病息息相关。2021年3月7日，一项来自我国贵州省的近万人人群队列研究进一步发现，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险，每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。多因素分析... 佩襄 2022-03-15 1.4K #口腔 #糖尿病 #高血压
营养 适量吃多种蛋白质，可防高血压！ 根据Hypertension杂志上的一项新研究，适量吃多种蛋白质可降低新发高血压风险。研究纳入中国健康与营养调查的12177名居民，调查了8种主要食物来源的蛋白质摄入量和种类与新发高血压之间的关系。在... 佩襄 2022-03-15 1.3K #心血管 #高血压
营养 2022年最佳饮食榜单新鲜出炉！排名前三的最佳饮食怎么吃？ 中国有句古话，叫做“民以食为天”！古人认为，天是“最大”的，所以用“天”来比喻人类赖以生存的最重要的东西。确实如此，如果缺少食物，人类将难以长期生存。同时，饮食也是健康的基础。我们吃进肚子的食物，除了... 佩襄 2022-01-05 1.4K #心血管 #高血压 #糖尿病
医学 我国1.8亿人同型半胱氨酸升高！ 2021年12月10日，首都医科大学宣武医院吉训明等发表的一项基于2018年中国脑卒中高危人群筛查项目的研究表明，在我国年龄≥40岁的居民中，1/4有高同型半胱氨酸血症，即约1.813亿人有高同型半胱... 佩襄 2022-01-05 1.2K #心血管 #高血压
