营养 经常吃鱼对身体好，还能补脑，但要注意汞含量高的鱼 吃鱼虽好，但同时水产品被重金属汞污染的问题也难以避开。汞的生物半衰期长、会沿着水生食物链生物以甲基汞的形式累积，几乎所有的鱼都至少含有微量的甲基汞。如果一个人长期接触过多的甲基汞，会对大脑和神经系统造... 佩襄 2023-06-18 945
运动 每天运动1分钟也管用！别再抱怨没时间锻炼了 既往研究证实，适当的体育锻炼有益于身体健康。但对于平时不去健身房、没健身习惯的人来说，“迈开腿”锻炼很难。如果有人告诉你，每天抽出几分钟，进行几次短促、剧烈的运动，就有益健康，你愿意动起来吗？基于《欧... 佩襄 2023-06-18 928
医学 4大战痘秘诀 青春很美好，但是有多少人的青春是在“战痘”的过程中度过的。不过，青春痘并不只发生于青春期，很多时候，青春走了，但是痘还在。青春痘影响多年龄阶段人群。你是不是深受其扰而身心俱疲，但却不知如何摆脱它？其实... 佩襄 2023-06-18 6.2K #护肤
医学 最新成人用药指南：4大类用药及区别选用 根据《成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南(2023 》，感冒是一种最常见的急性上呼吸道感染性疾病，大部分是由病毒如鼻病毒（RV）、流感和副流感病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）、人偏肺病毒（hM... 佩襄 2023-06-18 1.2K
营养 咖啡到底健不健康？ 咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料，迄今已有1000多年的饮用历史，是世界上流行范围最为广泛的饮料之一。对于咖啡的功效以及是否健康的争议，似乎一直没有停止过。在今天这篇文章中，我们汇总... 佩襄 2023-06-18 5.8K
营养 鱼油成分防心血管病真有效？高纯度及高剂量下可降脂、防心衰及冠心病 研究显示，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的“致病性”危险因素，也是ASCVD防控的首要干预靶点。降低血清LDL-C水平可带来显著的心血管获益，但仍存在心血... 佩襄 2023-06-18 1.1K #心血管 #补充剂 #鱼油
8种饮食模式可降低心血管病、癌症、糖尿病风险 慢性非传染性疾病（NCDs）简称“慢性疾病”或“慢病”，指一类病因复杂、病程长、迁延不愈的疾病，多以恶性肿瘤、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等为代表。2022年，世界卫生组织（WHO）发布《看不... 佩襄 2023-06-18 962 #癌症
医学 如何降脂达标？4大关键信息要知道！ 心血管疾病是全球范围内威胁人类健康的最主要的慢性非传染性疾病。以动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）为主的心血管疾病（如缺血性心脏病和缺血性脑卒中等）是中国城乡居民第1位死亡原因，占死因构成的40%... 佩襄 2023-06-18 871 #心血管
每天吃半两豆腐，可防心血管病！ 大豆是植物蛋白、膳食纤维、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、豆甾醇和异黄酮的主要来源。西南医科大学附属医院、华西医院的研究者Meta分析发现，每天吃大豆食品能降低糖尿病和心血管病风险。该分析纳入29篇研究16.... 佩襄 2023-06-18 927 #心血管
营养 预防骨折，吃维生素D补充剂有用吗？ 骨骼强健，是高质量生活的基础。在50岁以上人群中，约有50%的女性和25%的男性受骨质疏松/脆性骨折的困扰。而且大多数人在30岁后骨量就开始下降。因此，保护骨骼、预防损伤至关重要。值得关注的是，201... 佩襄 2023-06-18 1.1K #骨质疏松 #补充剂
