营养第110页 - 静静笔记

糖尿病该怎么吃？先学会这6件事！

总听到糖尿病患者诉苦说，“最郁闷的就是别人吃着我看着，日子过的没滋味，自从患了糖尿病，就一直远离美味佳肴，简直成了苦行僧！”其实，完全没必要！糖尿病的饮食疗法更注重控制饮食结构和饮食总量，而不是单个食...

佩襄 2018-12-04 1.7K+ #糖尿病

近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者...

佩襄 2018-12-03 1.7K+ #肥胖

一个人随着年龄增长而血压升高，正常吗？2018年11月14日的JAMA心脏病学子刊上一项研究却认为，这不正常。这项研究中，研究对象来自委内瑞拉雨林深处的两个部落：叶瓦（Yekwana）和燕玛（Yano...

佩襄 2018-12-01 1.8K+ #高血压

近期，浙江省疾病预防控制中心王浩等人发表的一项新研究表明，饮茶可以降低中风（脑卒中）发病风险。分析结果显示，在调整了人口社会学因素、生活方式、体质指数（BMI）、腰围和收缩压等多个危险因素后，脑卒中发...

佩襄 2018-12-01 1.8K+ #心血管 #茶咖啡

2018年美国心脏协会（AHA）科学会议公布的一项研究结果显示，一瓶能量饮料就能使健康年轻人的血管内皮功能发生急性、显著损害。UTHealth麦戈文医学院的研究者认为，该研究进一步证明了能量饮料可能带...

佩襄 2018-11-30 1.7K+

睡眠不足对身体会产生各种不良影响，比如，增加2型糖尿病、高血压、肥胖、某些癌症、肾脏疾病等的发生风险。近期，一项由中国和美国科研人员联合开展的研究表明，睡眠不足会干扰人体内一种调节水合作用（hydra...

佩襄 2018-11-30 2.0K+ #睡眠

关于乳制品对心血管健康的影响，目前的研究结果并不一致。近期发表在英国营养学杂志上的一项来自芬兰的研究提示，经常摄入发酵乳制品（包括奶酪、酸奶、夸克干酪、开菲尔、酸牛奶）的人发生冠心病的风险明显低于很少...

佩襄 2018-11-30 1.8K+ #心血管

最近发表的一项研究让很多消费者开始怀疑是否值得花很多钱来购买没有农药的有机食物，这项发表在国际杂志JAMA Internal Medicine上的研究报告中，研究人员通过研究发现，相比摄入一般食物的人...

佩襄 2018-11-29 2.0K+ #癌症

一项新研究表明，喝咖啡可以保护您免受阿尔茨海默病和帕金森病的影响。全世界每年大约消耗5000亿杯咖啡。克伦贝尔脑研究所（Krembil Brain Institute）的一项新研究表明，早晨来杯咖啡除...

佩襄 2018-11-29 1.9K+ #神经 #茶咖啡 #老年痴呆

维生素D和深海鱼油在以往的研究中似乎神乎其神，是无所不能的所在，然而新英格兰医学杂志的一篇文章却让它们实力打脸。研究表明，健康人服用深海鱼油，并没有降低心脏或癌症风险的能力，维生素D也是一样。这究竟是...

佩襄 2018-11-25 1.6K+ #补充剂 #心血管 #癌症