营养 JAHA：女性睡不好觉容易吃得多！ 最近《美国心脏协会杂志》（JAHA）上发表的一项分析就显示， 女性睡眠质量较低，与摄入更多的热量，以及糖和饱和脂肪酸等不健康营养成分有关，如果是入睡非常困难+失眠，可能一天会多吃600多大卡的热量[1... 佩襄 2020-03-26 1.9K #睡眠 #肥胖
医学 躺着也能瘦！初步研究发现，按时睡觉有助于减脂 好好睡觉，带来的可能不只是第二天神清气爽，还有望帮助你“躺着瘦”。近日，美国心脏协会（AHA）流行病学、预防/生活方式与心脏代谢健康科学会议上，新发表的一项小型研究显示，保持相对固定的就寝时间可能减轻... 佩襄 2020-03-11 2.3K #睡眠 #肥胖
营养 咖啡因减肥实锤：抵消高脂肪高糖饮食带来的脂肪积累 肥胖是指可能危害健康的过量脂肪积累。能量摄入和消耗之间的不平衡导致能量储存过多，从而引发脂肪组织中甘油三酯积聚过多。据WHO（世界卫生组织）2018年统计，全球成年人中，肥胖人数约占有13%（超过6.... 佩襄 2020-03-02 1.8K #茶咖啡 #肥胖
医学 人们认识肥胖和代谢问题的新的大门-“孕酮受体膜成分2蛋白” 不知大家有没有听说过“孕酮受体膜成分2蛋白”（简称PGRMC2），如果没有听说过，那说明它真的是蛋白质界的“透明”的存在。作为一个鲜为人知的蛋白，它曾在子宫、肝脏和身体的几个部位被检测到，但至于其存在... 佩襄 2020-02-23 2.0K #肥胖 #糖尿病
医学 哈佛大学发现持续减肥可有效降低乳腺癌风险 乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，在45-60女性中高发，乳腺癌中99%发生在女性，男性乳腺癌患者不足1%。乳腺癌现已成为世界上女性最常见的恶性肿瘤。目前，全球每年约有120万妇女被确诊为乳腺癌... 佩襄 2020-02-22 1.8K #肥胖 #癌症 #乳腺癌
营养 研究发现，40岁前发胖，患癌风险剧增70%！ 研究发现，40岁前发胖，患癌风险剧增70%！肥胖一直是一个全球面临的健康问题，成年人中大约有12%的人面临肥胖（BMI≥30 kg/m2）问题，而大约又有5.4%的肥胖人群死于BMI相关的癌症。来自挪... 佩襄 2020-02-21 1.9K #肥胖
医学 Nature子刊：女性小肚子脂肪每增加1公斤，患2型糖尿病的风险剧增7倍 在过去的一个世纪里，全球肥胖和超重的流行率急剧上升，这造成了全球范围内日益严重的健康问题。内脏脂肪主要存在于腹腔内，并在人体器官和肠道周围积聚 。与储存在身体其他部位的脂肪相比，内脏脂肪组织(VAT ... 佩襄 2020-02-21 1.8K #肥胖
营养 《柳叶刀》子刊：预防癌症，减肥要趁早！ 肥胖是已知的癌症风险因素，已被确定为多种癌症的诱因。与此同时，全球范围内的超重和肥胖人数，包括青少年人数，都正在明显增加。近日，《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》发表一篇研究，针对230万人的队列研究显示，... 佩襄 2020-02-13 1.9K #癌症 #肥胖
营养 一天俩苹果，降脂有效果！ 近期，《美国临床营养学杂志》发表了一项随机交叉对照临床研究，结果表明， 对于那些有轻度高胆固醇血症的人来说，每天两个苹果不失为一种不错的“养生”方式。 参与者的血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL... 佩襄 2020-02-01 1.8K #肥胖 #心血管
运动 早饭前锻炼更健康！长期坚持可改善胰岛素敏感性，降低糖尿病和心脏病风险！ 今天我们要说的这项研究，就能够从代谢的角度给出答案， 先锻炼、再早饭，长期来看是更有益的。这项研究于近期发表在《临床内分泌与代谢杂志》上[1]，在为期6周的研究中， 早饭前锻炼的参与者脂肪代谢量是早饭... 佩襄 2020-02-01 2.0K #肥胖 #糖尿病
