营养 《柳叶刀》子刊：预防癌症，减肥要趁早！ 肥胖是已知的癌症风险因素，已被确定为多种癌症的诱因。与此同时，全球范围内的超重和肥胖人数，包括青少年人数，都正在明显增加。近日，《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》发表一篇研究，针对230万人的队列研究显示，... 佩襄 2020-02-13 1.9K #癌症 #肥胖
营养 一天俩苹果，降脂有效果！ 近期，《美国临床营养学杂志》发表了一项随机交叉对照临床研究，结果表明， 对于那些有轻度高胆固醇血症的人来说，每天两个苹果不失为一种不错的“养生”方式。 参与者的血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL... 佩襄 2020-02-01 1.9K #肥胖 #心血管
运动 早饭前锻炼更健康！长期坚持可改善胰岛素敏感性，降低糖尿病和心脏病风险！ 今天我们要说的这项研究，就能够从代谢的角度给出答案， 先锻炼、再早饭，长期来看是更有益的。这项研究于近期发表在《临床内分泌与代谢杂志》上[1]，在为期6周的研究中， 早饭前锻炼的参与者脂肪代谢量是早饭... 佩襄 2020-02-01 2.1K #肥胖 #糖尿病
医学 肥肉多认知衰退快！ 保持住不胖的好处，可不止体现在身材上。近期，一项美国科学家对4000余名参与者进行的人体数据分析首次证实： 中年人身体的脂肪和肌肉总量，可以作为预测认知功能的有效指标，脂肪多与认知功能低有关，肌肉多则... 佩襄 2020-02-01 6.6K #肥胖
医学 “神药”二甲双胍登上《Nature》，2篇论文揭示二甲双胍减肥之谜 二甲双胍（Metformin）是治疗Ⅱ型糖尿病最常用的处方药，因为它可以它通过抑制肝脏葡萄糖的产生而具有降低血糖的作用。二甲双胍最早于1957年在英国被正式应用于临床。在我国也已经有20多年的临床应用... 佩襄 2020-01-31 2.1K #糖尿病 #肥胖 #二甲双胍
医学 《自然》：二甲双胍减肥控糖的关键竟在肠道！ 二甲双胍能靠着分泌“ 厌食激素 ”——生长分化因子15（GDF15）来控制食欲，帮助减重。剑桥大学的研究团队发现， GDF15这个“厌食激素”，其实主要来源并不是肝脏，而是在二甲双胍的影响下，由小肠、... 佩襄 2020-01-31 2.2K #糖尿病 #肥胖 #二甲双胍
医学 《细胞》子刊：脂肪B细胞阻止了内脏脂肪燃烧，抑制其增殖或可缓解年龄相关代谢问题 人到中年，危机重重。家庭事业上的重担不说，身体上也容易出现各种问题。就连肚子上的小肥肉也开始不听使唤， 脂质周转率下降 ，啤酒肚一天天起来，想减肥使劲运动也很难减下来。至于脂质周转率怎么下降的，怎么去... 佩襄 2020-01-31 2.0K #肥胖
营养 喝全脂牛奶更不容易胖？ 内容提要：《美国临床营养杂志》：儿童喝全脂牛奶，长胖风险更低？《高血压》：长时间办公室工作，高血压风险更高《中风》：早餐吃什么？燕麦代替鸡蛋和吐司，可能降低中风风险《新英格兰医学杂志》：戒酒可减少常喝... 佩襄 2020-01-28 2.0K #心血管 #肥胖
医学 NEJM综述：间歇性禁食有益健康长寿吗？ 1997年，一篇发表在《新英格兰医学杂志》的论文提出，在动物中，减少一生中的食物供应（热量限制）对衰老和寿命有着明显影响。此后，科学家们进行了成百上千的间歇性禁食动物试验和临床研究。减肥、增强身体机能... 佩襄 2019-12-27 1.9K #肥胖
营养 《细胞》子刊：减重减脂如此简单？只需控制进餐时间？ 大部分人一天中进食的时间段，可能横跨早上7点到晚上9点。 如果只要把这个时间轴再缩短一点，就有益减肥和健康，是不是想得特别“美”？Cell Metabolism 发表的一项新研究支持了这种可能性。 小... 佩襄 2019-12-08 2.3K #肥胖
