营养第88页 - 静静笔记

蓝莓降压实锤了！还有哪些食物能降三高？

蓝莓中富含多酚，尤其是花青素，而且还含有其他酚类物质，如原花青素、黄酮醇和酚酸，以及大量的纤维素、维生素和矿物质。最初，研究者发现蓝莓能缓解老年性记忆衰退，并可提高大脑的活力，而近期又被证实它竟然还能...

佩襄 2019-11-14 2.3K #心血管 #高血压

迄今为止在患者人群中进行的最大规模临床研究发现，维生素D和omega-3脂肪酸（通常以鱼油出售）的补充剂不能帮助2型糖尿病患者避免慢性肾脏疾病。慢性肾脏病（CKD）是2型糖尿病的常见并发症...

佩襄 2019-11-14 1.9K #糖尿病 #鱼油 #补充剂

像益生元、益生菌这些带上益生俩字儿的东西，“健康”写在脑门上，不怪乎谁见了都想补，但这个问题真的挺难回答的。如果打着保健品的旗号却宣称能治病，那我可以确定一定以及肯定地告诉你，那就是智商税；但如果消费...

佩襄 2019-11-05 1.7K #癌症

发表在《自然•神经科学》上的一篇研究成果切实地告诉我们，吃太咸，是要变傻的。这项研究来自纽约威尔-康奈尔医学院，Costantino Iadecola教授团队发现，高盐饮食会显著减少小鼠脑部的血流量，...

佩襄 2019-11-05 1.8K #神经

加拿大麦克马斯特大学的Dena Zeraatka和达尔豪斯大学的Bradley Johnston等为爱吃肉的人们献上了一份大礼，他们分析以往的随机对照试验后表示，吃红肉可能对心脏代谢疾病和癌症的发病率...

佩襄 2019-11-05 1.9K #癌症

在食品外包装袋的成分表中，我们有经常会看到“氢化”或“部分氢化”的油，实际上，这就是指反式脂肪。反式脂肪在一些动物产品（例如红肉，奶酪和全脂牛奶）中少量存在，但大多数是在工业生产过程中产生的。众所周知...

佩襄 2019-11-04 1.9K #神经

中国国家心血管疾病筛查和管理项目显示，我国的心血管疾病高危人群中，高血压是最常见的危险因素。但管好血压并不容易，比如，高血压患者中仅31.8%服用降压药。2018年，阜外心血管病医院、国家心血管病中心...

佩襄 2019-11-04 1.8K

斯坦福大学的营养学家 Maryam Hamidi 博士一度迷上了“垃圾食品”。这不科学，对不对？当时，Hamidi 博士在进行一项研究，这项研究要求她从早上 8 点到第二天早上 5 点一直保...

佩襄 2019-11-04 1.7K

High blood pressure, or hypertension, is a risk factor for stroke, heart disease and other dangero...

佩襄 2019-11-01 2.0K #心血管 #高血压

谢菲尔德大学的一项近日发表在的《欧洲营养学杂志》（European Journal of Nutrition）上的新研究发现，只要在煮熟的西红柿中添加一种化合物，就可以提高精子质量。这一发现可能会改变...

佩襄 2019-10-29 1.7K #生育