营养 《循环》：网红椰子油真的不健康！ 要说这椰子油，确实不一般。身为植物油的它，植物油的缺点一个没沾上，热稳定性很好，用来炒菜油炸不冒烟。不过，要说吃椰子油更健康这事，可能有点不靠谱。近日，新加坡国立大学的Nithya Neelakant... 佩襄 2020-02-03 2.2K #心血管
营养 EJP：一周喝三次茶，健康长寿！ 近日，北京协和医学院的王欣妍和顾东风等，分析中国10万人平均7.3年的随访记录发现， 每周喝茶三次，与动脉粥样硬化性心脏病（ASCVD）、冠心病和卒中风险降低20%、18%和20%，全因死亡风险降低1... 佩襄 2020-02-03 1.8K #茶咖啡
营养 BMJ：5个健康习惯，或可增加10年无病寿命！ 在最近的《英国医学杂志》（BMJ）上，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院胡丙长教授的团队，发表了一项新的分析：从50岁开始，坚持五种良好的生活方式，与“健康生存时间”延长十年有关[1]！具体地说，坚持4-5种... 佩襄 2020-02-01 1.6K
营养 一天俩苹果，降脂有效果！ 近期，《美国临床营养学杂志》发表了一项随机交叉对照临床研究，结果表明， 对于那些有轻度高胆固醇血症的人来说，每天两个苹果不失为一种不错的“养生”方式。 参与者的血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL... 佩襄 2020-02-01 1.8K #肥胖 #心血管
营养 JAHA：年底少喝点，大量饮酒悄无声息损伤心脏组织 杯酒言欢。临近年底，欢聚也好，应酬也罢，难免觥筹交错。但从健康角度而言，饮酒无论多少都伤身，大量饮酒更是如此。美国心脏协会官方期刊近日发表的一项研究就再次警示：大量饮酒会导致心脏组织损伤，而且可能有症... 佩襄 2020-01-29 2.0K #烟酒 #心血管
营养 喝全脂牛奶更不容易胖？ 内容提要：《美国临床营养杂志》：儿童喝全脂牛奶，长胖风险更低？《高血压》：长时间办公室工作，高血压风险更高《中风》：早餐吃什么？燕麦代替鸡蛋和吐司，可能降低中风风险《新英格兰医学杂志》：戒酒可减少常喝... 佩襄 2020-01-28 1.9K #心血管 #肥胖
营养 10万中国人研究：爱喝茶，心血管风险更低，更长寿 茶是世界上最受欢迎的饮料之一，尤其是在亚洲。中国人喝茶可谓历史悠久，唐朝陆羽所著的《茶经》，是中国乃至世界现存最早、最完整、最全面介绍茶的第一部专著，被誉为茶叶百科全书。经常喝茶有着诸多好处，国外有研... 佩襄 2020-01-28 1.7K #茶咖啡 #心血管
营养 不是胖瘦的问题了，喝低脂牛奶竟然还老得慢？ 挑选牛奶时，你喜欢全脂的香浓口感，还是为了身材倾向于低脂甚至脱脂奶？关于牛奶对健康的讨论，大多集中在牛奶脂肪对体重和心血管的影响上。但一项新研究提示了另一个截然不同的因素：牛奶脂肪含量的多少，还与成年... 佩襄 2020-01-28 1.9K #牛奶
营养 一张图看懂酒精进入体内的24小时 世界卫生组织把酒精确认为“一级致癌物”，全世界全5.5%的癌症发生，和5.8%癌症死亡的“罪魁祸首”都是酒精。而根据世界顶级医学期刊《柳叶刀》的研究报告，饮酒则是全球第七大致死因素。虽然不... 佩襄 2020-01-18 2.3K #烟酒
营养 JAMA子刊：加工食品会增加2型糖尿病的风险吗？ 商店购买的鸡块、甜甜圈和能量棒等食物十分美味，但是一项大规模的新研究警告说，食用的这些高度加工的食物越多，患2型糖尿病的风险就越大。根据这项法国的研究，“超加工”食品每增加10％，患糖尿病的风险就会增... 佩襄 2020-01-06 1.7K #糖尿病
