为什么我不建议你给孩子吃VC来预防感冒？

前段时间长沙天气多变，小孩感冒高发，不少家长都在问我：可不可以吃维生素C预防一下？我很明确地说了不行，可回到微信群里，他们仍然在讨论：维生素C可不可以吃？好像别的小孩吃了很有效。某宝上商家们的宣传也是...

佩襄 2019-06-29 2.5K+ #补充剂

长期吃素真能把“三高”降下来？

典型病例：69岁的王大妈，“三高”病史20年了，她日常饮食都以素食为主，尤其是近几年，她一日三餐都是素食，彻底与肉食“绝缘”，可是她经常感到浑身乏力、头晕、眼花，“三高”越来越难控制。无奈之下她来到医...

佩襄 2019-06-29 1.5K+

母鸡日光浴，增加鸡蛋维生素D

维生素D在人体中具有许多重要功能，维D缺乏会导致骨骼脆弱和呼吸系统疾病风险增加。我们都听过，晒太阳能补充维D。是可以补充的，但不够啊。夏天晒晒太阳能满足90%的日常维生素D需求，冬天就更少了啦。因此食...

佩襄 2019-06-27 2.1K+ #补充剂

BMJ：酸奶，为什么只降低男性患肠癌的风险？！

相信大家肯定对酸奶不陌生，就算吃的不多，广告看的肯定不少。酸奶，确实是一种健康食品，适量的摄入可能会改变体内肠道细菌的类型和体积，从而促进肠道健康发育，降低患肠癌的风险。换句人话说，吃酸奶有益肠道健康...

佩襄 2019-06-27 1.7K+ #癌症

号称“无糖”的“零卡路里饮料”，真的健康吗？

美国当地时间6月9日，2019年美国糖尿病学会(ADA 年会上，专家却爆出——要想不得糖尿病，最好远离一切甜饮，包括不含糖的甜味剂饮料。甜味剂饮料不含糖为何也会增加糖尿病的患病风险呢？糖带来的愉悦和健...

佩襄 2019-06-27 1.8K+ #糖尿病 #糖饮料

BMJ：换掉红肉，健康长寿！

红肉吃太多真的不好。有人会说，这不是老生常谈嘛，我们都知道了，吃太多会增加心血管疾病和2型糖尿病的风险，尤其是加工过的，什么培根热狗小香肠，还会增加癌症风险。在8年的时间里，每天多吃至少半份红肉，与未...

佩襄 2019-06-27 1.5K+

《柳叶刀》子刊：中国医生30年随访首次证实，生活干预可将糖尿病高危人群全因死亡率降低26%

中国医生和科学家在1986年开展的“大庆糖尿病预防研究”，在1997年引起了全世界对糖尿病预防的关注。通过简单的生活干预（饮食和运动管理），竟然能将特定高危群体的糖尿病发生率降低51%[1]。这颠覆了...

佩襄 2019-06-23 1.9K+ #糖尿病

美科学家：因为乱吃，一年8万人得癌症！

大家都知道，乱吃东西肯定不是一件好事，但至于乱吃东西有多大坏处，好像没什么人能说得清。不过看完下面这项研究，估计大家就清楚多了，但是结果可能会让你吓一跳。2019年5月，一批来自美国塔夫斯大学等机构的...

佩襄 2019-06-21 1.5K+

石榴成分抗衰老！首个人体试验证实，恢复细胞“发电”，有望改善肌肉功能

人体的骨骼肌在50岁以后会开始衰退和流失，一种来自石榴等水果成分的衍生物就有望帮助延缓这一过程。近日，这得到了首个临床试验的验证，来自瑞士的研究团队在Nature Metabolism期刊发表了这项试...

佩襄 2019-06-20 1.6K+

研究发现不健康饮食可致大脑退化

和50年前相比，现在人们日常卡路里摄入更多，平均每天高出650大卡，相当于每天多吃了一顿有汉堡、薯条和可乐的套餐，约占男性和女性每日所需食物能量的1/4和1/3。这些多余的卡路里不仅体现在越来越多人圆...

佩襄 2019-06-20 1.8K+