补充剂第16页 - 静静笔记

补充维生素D选D2还是D3？有差别吗？

维生素D是一种脂溶性维生素，具有抗佝偻病作用。维生素D家族有五种化合物，其中对健康关系较密切的是维生素D2（以下简称「D2」）和维生素D3（以下简称「D3」）。在化学结构上D2比D3多一个甲基和碳碳双...

佩襄 2018-12-11 4.0K #补充剂

维生素D和深海鱼油在以往的研究中似乎神乎其神，是无所不能的所在，然而新英格兰医学杂志的一篇文章却让它们实力打脸。研究表明，健康人服用深海鱼油，并没有降低心脏或癌症风险的能力，维生素D也是一样。这究竟是...

肉碱（carnitine）的化学名称叫做「β-羟基-γ三基氨基丁酸」，是一种具有多种生理功能的类氨基酸，由于在1905年，俄国的科学家首先在肌肉中提取了这类物质，故起名肉碱（来源于拉丁语caro和ca...

佩襄 2018-11-17 2.2K #肥胖 #补充剂

先来说说鱼油是啥？鱼油的主要物质是二十五碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这两者均属于ω-3脂肪酸。而ω-3脂肪酸一直有着降低心血管事件的传说，但多年以来的大型研究对其作用一直存在争议。ω...

佩襄 2018-11-13 2.7K #补充剂 #心血管 #鱼油

在大家的认知层面上，可能会认为维生素D及鱼油可以预防（一级预防）心血管疾病及癌症，但是始终缺乏大型的临床试验。就在2018年11月10日，国际顶级医学期刊新英格兰杂志（IF=79）同时发表两篇大型临床...

佩襄 2018-11-13 2.2K #补充剂 #心血管

“膳食补充剂”的安全性是涉及到人的健康的重要问题，因此需要人们更多的知情、认知、分析、自觉与自省，从而理性地对待“膳食补充剂”。在中国，不仅有古代“补品”的源远流长，当代还有琳琅满目的各种“保健品”的...

佩襄 2018-11-01 2.0K #补充剂

1、保健食品并没有预防、缓解或治疗疾病的能力，有病还是得治病。2、保健食品的营销有不少话术和套路，不要被推销员的花言巧语蒙骗。3、最好的保健品就是一日三餐，合理的膳食搭配可起到“食补”效果，而乱吃一气...

佩襄 2018-10-19 1.9K #补充剂

本点要点：1、虾青素是藻类色素，亦可人工合成。2、虾青素有很好的抗氧化性，但“健康功效”尚无可靠证据。3、虾青素可入食品、保健品，但性价比不高。4、虾青素可用于饲料，给动物产品上色，如三文鱼、鸡蛋。秋...

佩襄 2018-10-10 2.5K #补充剂

骨关节炎( OA 是临床上最常见的一种关节炎，多累及下肢负重关节以及脊柱与双手小关节。氨基葡萄糖( glucosamine 是一种天然氨基单糖的衍生物，是软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要...

佩襄 2018-09-26 3.4K #补充剂 #骨质疏松

大豆为豆科植物大豆Glycine max ( L. Merr.的成熟种子,是我国和世界许多国家和地区的主要食物品种之一，其含有大量活性成分，被人们称为“功能性成分宝库”。大豆异黄酮（Soybean...

佩襄 2018-09-26 7.8K #补充剂